對于女性來說其實很注意飲食，特別是一些白領(lǐng)一族們，每天就在一個辦公室里上班也不會出去經(jīng)常的被一些污染的空氣侵蝕到，所以一些女孩子的肌膚相對來說還是可以的，但是很多朋友呢尤其是和季節(jié)有著密切的關(guān)系的，特別是到了秋季的時候呢，萬物都開始出現(xiàn)了干燥的情況，特別是女人的肌膚也有了一些跡象了，針對女性朋友來說要是想在秋天里面預(yù)防肌膚干燥的話，到底應(yīng)該吃一些什么好呢？
1、宜多吃魚：秋天是需要進補的季節(jié)，但很多人都害怕大量進補導(dǎo)致肥胖，不妨吃點魚肉，魚肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。
2、梨：梨具有潤燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。
3、百合：百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。
4、大棗：大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補養(yǎng)佳品。
5、菊花：菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。
6、紅薯：紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效。
7、核桃：核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。
8、宜多吃粥：初秋時節(jié)，天氣仍較熱，空氣潮濕，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過度，這些均會傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養(yǎng)胃，又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。
很多食物呢對于女性朋友在秋天這樣的季節(jié)是很合適的，同時我們都非常的清楚對于很多朋友飲食出現(xiàn)了問題的時候就應(yīng)該知道如何來保養(yǎng)皮膚，如果皮膚保養(yǎng)的好了的話，那么對于女性是最大的快樂的事情了，但是應(yīng)該吃一些什么水果，上面的一些食物呢如果覺得大家還是挺喜歡吃的話，不妨多吃一些為好。
