?過(guò)去糖是哄小孩的必備物品，但是現(xiàn)如今，糖并不是一種很有利于我們身體的食物。很多糖尿病，高血糖的人越來(lái)越多，可是你知道哪些水果含糖量低嗎，沒(méi)有絕對(duì)不含糖的水果，所以含糖量低的水果就是無(wú)糖水果。糖分對(duì)糖尿病的患者是非常有害的，大家都知道，這種患者只要稍微吃點(diǎn)含糖多的他的血糖就會(huì)升上去，有生命危險(xiǎn)，可是又想吃水果怎么辦呢，所以只能給他們吃一些含糖量低的水果，才能補(bǔ)充一些維生素。下面就了解一下哪些水果含糖量低。
例如：
1.番石榴：為熱帶果樹(shù)，原產(chǎn)美洲，是亞熱帶名優(yōu)水果品種之一。成熟果實(shí)淡綠色，清香可口。 番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，含較高的維生素A、C、纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實(shí)也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。
2.火龍果：是果中之王，橄欖狀果形，鮮紅色外皮亮麗奪目，其中以紅肉火龍果最佳。果肉甜而不膩，清淡中有一點(diǎn)芬芳，火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，在總糖中不含焦糖和蔗糖，對(duì)高血壓、糖尿病、高尿酸有食療效果，而且沒(méi)有副作用。
3.雪蓮果：產(chǎn)于云南，是一種純天然綠色食品，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質(zhì)，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素。雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用 ，而且具有調(diào)理腸胃，促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便，保護(hù)和提高胃腸道功能，還可以調(diào)理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血壓，有效抑制膽固醇和糖尿病。
已經(jīng)對(duì)哪些水果含糖量低有了很多的了解，大家都知道吃水果是有益的，但是水果在兩餐之間吃還是為好的，不提倡餐前或飯后馬上就去吃水果的，那樣會(huì)使胰腺的負(fù)擔(dān)加重，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起疾病的，所以我們不僅要吃水果，也要學(xué)會(huì)在合適的時(shí)間內(nèi)吃水果。
