教師如何保護嗓子

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-08-07 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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教師如何保護嗓子,是所有老師關注的焦點,因為教師職業(yè)的特殊性,很容易患上各種疾病,咽喉炎就是其中最為常見的一種;患上咽喉炎會嚴重影響老師的工作及生活,下面是一些保護嗓子的小妙招,希望對老師們有所幫助。

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保護嗓子的小妙招:

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1.拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹,撕成條塊狀,先用開水燙過,再用涼開水漂洗,之后加醋拌吃,每日兩次,食量不限,2 日后即可好轉(zhuǎn)。

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2.拌吃芹菜。把芹菜洗凈,切后,燙過加醋拌吃,每次一小盤,每日2次。

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3.飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水,冷卻后經(jīng)常飲入。

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4.風油精吸人。將風油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴,放在鼻孔上吸入,每日4~6次。

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5.冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾,敷在前頸喉頭上,20分鐘左右,每日3-4次。

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溫馨提示:除了以上介紹的小竅門外,堅持室外活動、保持咽喉部的衛(wèi)生習慣,也是保護嗓子的重要環(huán)節(jié)。

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