延緩衰老

  • 概述
  • 日常食譜

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科

南昌大學第一附屬醫(yī)院

1、抗衰老不僅指臉部,身體的各種器官也需要。

2、延緩衰老要注意方式方法,男女有別。

3、延緩衰老飲食上可多吃水果、蔬菜,還要注意規(guī)律飲食和作息,保持適當?shù)倪\動。

延緩衰老宜吃的7種食材

  • 延緩衰老食譜

    山藥木耳湯  評分:3.0  難度:2.0

    材料:
    山藥50克,黑木耳干1.5克,帶皮老姜4片,排骨200克,月子水600毫升,黑麻油30毫升
    做法:
    黑麻油入鍋大火加熱,放入老姜后轉(zhuǎn)小火,爆香,放入黑木耳、排骨、月子水一同煮沸,以文火燉煮45分鐘即可食用。
    功效:
    山藥木耳湯中的植物膠原,可以被人完全吸收,幫助我們延緩衰老,還具有降血糖的功效。