美容宜吃食材4:櫻桃 作用: 櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。 禁忌: 櫻桃食用過多會導(dǎo)致鐵中毒或氰化物中毒,另外,食用過多還可能引起上火、流鼻血、損肺等癥狀。
美容宜吃食材5:黃瓜 作用: 富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生。 禁忌: 黃瓜屬于寒性食物,脾胃虛弱、肺寒咳嗽者要少吃。
檸檬蜂蜜水 評分:3.0 難度:2.0 材料: 檸檬一個,蜂蜜500ML 做法: 檸檬切成薄片,以一層檸檬,一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中,擰緊瓶蓋,放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。 功效: 可使皮膚變得嬌嫩、潤滑,還可防治雀斑、黑斑。
紅棗菊花粥 評分:3.0 難度:2.0 材料: 粳米100克、棗(干)50克、菊花15克、赤砂糖20克 做法: 紅棗、粳米、菊花洗凈,一同放入鍋內(nèi),加清水適量,煮粥,至濃稠時,放入適量紅糖調(diào)味食用。 功效: 長期食用可使面部膚色紅潤,消除皺紋,起到保健防病、駐顏美容的作用。
櫻桃銀耳湯 評分:3.0 難度:2.0 材料: 鮮櫻桃50克,水發(fā)銀耳50克,冰糖、糖桂花各適量 做法: 炒鍋放在火上,加入開水,放入冰糖使其溶化,下入銀耳、櫻桃,用旺火燒沸,轉(zhuǎn)用文火煮10分鐘,加入糖桂花 功效: 止渴生津、調(diào)中益前身、養(yǎng)脾開胃、止瀉精瀉疾、美容養(yǎng)顏等功效
黃豆雪梨豬腳湯 評分:5.0 難度:4.0 材料: 雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽 做法: 豬腳用水除去異味,分成塊,加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開 功效: 黃豆雪梨豬腳湯吃了以后有滋養(yǎng)清熱的效果,如果女性長期喝的話還可以有美容養(yǎng)顏的功效
西紅柿玫瑰飲 評分:4.6 難度:3.4 材料: 西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。 做法: 西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過濾,加入檸檬汁、蜂蜜即可。 功效: 促進皮膚代謝、色素減退,從而使肌膚細膩白嫩。
栗子燉白菜 評分:4.6 難度:3.5 材料: 栗子100克,白菜500克,蔥、姜、醬油、花生油、鹽、雞精、素高湯各適量。 做法: 將白菜葉洗凈,切成長段;栗子上縱向砍個開口,放入鍋內(nèi),加水煮至七分熟時撈出,去殼、去衣,切成兩半;蔥、姜切末,炒鍋注油燒至六成熱,下入白菜略炸,撈出瀝油;鍋中留少許油燒熱,放入蔥、姜末炒香,然后倒入白菜、栗子、素高湯、醬油和鹽、雞精,加蓋燜20分鐘即可。 功效: 常食可改善陰虛所致面色黑黃,并可消除皮膚黑斑和黑眼圈。