陽虛

  • 概述
  • 日常食譜

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科

南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

1.陽虛是指陽氣虧損,失卻溫煦推動,臟腑機(jī)能衰退,以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。

2.戒煙酒,改善飲食習(xí)慣,規(guī)律作息,早睡早起多鍛煉,多吃些性情比較的溫和的食物和五谷雜糧。

3.應(yīng)用穴位點按、拔罐、刮痧、藥茶、穴位熱敷等傳統(tǒng)中醫(yī)針灸療法針對陽虛體質(zhì)的胃脘部冷痛、腰膝怕冷等癥狀使患者進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng),以多方位、多種療法綜合對陽虛體質(zhì)進(jìn)行體質(zhì)護(hù)理。

陽虛宜吃的7種食材

  • 陽虛食譜

    韭菜炒蘑菇  評分:4.7  難度:3.1

    材料:
    韭菜,蘑菇,油適量,鹽適量,雞粉少許,香油少許,蠔油1匙,大蒜適量。
    做法:
    將平菇用水泡一段時間,掰成小葉備用。韭菜洗凈后切成小段,豬肉切小片。蔥姜切絲。鍋中倒油燒熱,放入八角,將蔥、姜絲倒入爆鍋,炒香后加入豬肉片炒至變色,倒少量老抽翻炒,再將平菇倒入翻炒,入色后放韭菜炒出味道后加少許味極鮮,再加一點鹽和味精。翻炒片刻后倒少許水淀粉勾芡一下出鍋即可。
    功效:
    補(bǔ)腎溫陽,益肝健胃,行氣理血,潤腸通便

    烏雞核桃粥  評分:4.8  難度:3.0

    材料:
    大米,烏雞,核桃,紅棗,油適量,鹽適量,胡椒粉適量,姜絲適量
    做法:
    水洗凈,加入適量清水,大火煮開。烏雞洗干凈,切成小塊。加入胡椒粉、鹽、姜絲、食用油拌勻,腌制15分鐘。紅棗洗干凈,去核,切成絲。倒入煮開的粥中。加入去掉外殼的核桃肉。轉(zhuǎn)大火,煮至烏雞熟透即可。
    功效:
    健腦,潤膚,殺菌,補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體

    香濃核桃燉蛋  評分:4.8  難度:3.5

    材料:
    雞蛋,核桃,紅糖適量,黃酒適量,水適量
    做法:
    雞蛋2個打散,加入少許黃酒攪拌均勻,紅糖適量加水溶解,水的量是雞蛋液的兩倍左右,核桃剝殼取肉,用刀背拍成碎末,放在一邊備用,蒸鍋中加水,將廣口碗用保鮮膜封好,放入蒸鍋中火蒸5分鐘,小心的將保鮮膜掀開,撒上核桃末,包好保鮮膜,中火再蒸5分鐘即可。
    功效:
    健腦益智、抗衰老、防便秘、降血糖