南瓜是一種常見的瓜類,在北方很多地方都有冬季吃南瓜的習(xí)慣,其實(shí)營養(yǎng)專家指出,冬季吃南瓜有強(qiáng)身健體、美容瘦身的好功效,是冬季養(yǎng)生的好食物。下面大家一起了解一下南瓜。
南瓜營養(yǎng)豐富全面,對腸胃和血管都有很好的保護(hù)作用。南瓜具有減肥、降糖的功用。
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南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰島細(xì)胞合成胰島素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質(zhì)吸收。
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秋冬時(shí)節(jié),正是南瓜營養(yǎng)最豐富的時(shí)候。常吃南瓜之所以有助瘦身,在于南瓜中含有豐富的膳食纖維,既有很強(qiáng)的飽腹感又促進(jìn)消化,而且南瓜的熱量很低。
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冬季吃南瓜是一種非常好的選擇,專家的講解已經(jīng)很明確的告訴大家這一信息,所以建議大家有機(jī)會了多吃一些。