如何快速健康減肥_蔬菜沙拉的做法

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-06-02 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

蔬菜沙拉—大眾養(yǎng)生網(wǎng)

愛美、愛健康的的你是不是也有過被肥胖、便秘困擾的經(jīng)歷?不妨嘗試一下這道清香味十足的蔬菜沙拉吧!


蔬菜沙拉的制作材料:

主料:圓白菜200克,西紅柿80克,黃瓜60克

輔料:青椒30克

調(diào)料:色拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10克


做法:

教您蔬菜沙拉怎么做,如何做蔬菜沙拉才好吃:

1.把所有準(zhǔn)備好的材料(圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒)分別洗凈,包心菜、番茄切片,青椒、洋蔥切環(huán)片。

2.把切好的材料混拌勻,放在盤子中,備用。

3.最后,把所有的調(diào)味料(色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合,攪拌均勻,淋在蔬菜上就可以了。



功效:

補充維生素B、C,胡蘿卜素,多種礦物質(zhì)元素,減肥,緩解便秘


【溫馨提示】西紅柿不能與石榴同時食用!

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