西班牙馬德里大學的科學家近日指出，如果排除遺傳因素，懷孕期間喝酒是造成胎兒智力不健全的主要原因，而戒酒是預防弱智的唯一途徑。
科學家認為，婦女都很了解在懷孕期間吸煙對胎兒的危害性，但并不十分了解在懷孕期間喝酒對胎兒的危害比吸煙還要大。在懷胎期間喝酒說得上是“一大悲劇”。據(jù)美國醫(yī)學界的統(tǒng)計，500名新生兒中就有1名新生兒因其母親在懷孕期間喝酒而引起智力不健全。
為此，馬德里大學的科學家不僅勸告孕婦戒酒，而且要求醫(yī)生們不要對孕婦宣傳少量飲酒的好處。曾有些婦科大夫認為，少量飲酒不但無害，而且有益，這些婦科大夫的失誤之處在于他們把喝少量的酒，尤其是紅葡萄酒對心血管健康有好處同孕婦喝酒對胎兒發(fā)育的影響相混淆了?！澳赣H是保育箱”，不管她喝多少酒都會降低胎兒的智商。為此，孕婦應不吸煙、不喝酒和每天服用維生素B9。
科學家強調(diào)，為了維護胎兒的健康，孕婦應從放棄避孕措施的時刻起就不要喝酒了，因為很多孕婦在懷孕七八周之后才知道自己發(fā)生了什么變化。胎兒所有器官在懷孕8周之內(nèi)發(fā)育成形，弱智和外表先天性畸形最容易在這一時期發(fā)生。
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【吃方面】
1、發(fā)育到2億個細胞所需營養(yǎng)是非常多的，尤其是【蛋白質(zhì)】。
2. 每天吃3-4個核桃或其他堅果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一個補腦高峰期，可多吃些魚類、堅果。
3. 魚、蝦是很好的食物，可以常吃。
4. 萵筍中含【葉酸】多，有助于胎兒脊髓形成。口服葉酸片不超過孕后3個月，會有別的反作用，好像是容易影響鐵的吸收，請聽醫(yī)囑。
5. 芝麻也是好東西，可以補鐵、提供卵磷脂、蛋白質(zhì)等，能提高孕婦體質(zhì)、預防感冒，還可以吃芝麻醬，含有不少人體所需的微量元素呢。
6. 甜食、水果要適量，避免糖尿病、巨大胎兒。
7. 【禁食】：桂圓，大熱，極易造成孕婦流產(chǎn)；螃蟹、甲魚，大寒，極易造成孕婦流產(chǎn)，特別是蟹腿；蘆薈汁；還有碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、水果罐頭、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有衛(wèi)生隱患、沒營養(yǎng)的食物也應列入禁食范圍內(nèi)。
8. 【不能大量食用】： 久存的土豆含生物堿，其毒性可在母體殘存2個月，傷害胎兒；菠菜含鐵并不多，但草酸太強，會影響鈣、鋅吸收；八角桂皮花椒等熱性香料，容易造成便秘；另外海帶也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗凈后浸泡24小時并勤換水，消除海水污染造成的砷中毒；還有馬齒莧，興奮子宮；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流產(chǎn)；山楂及其制品會興奮子宮，大量食用會使子宮收縮、造成流產(chǎn)；杏仁、杏，大熱滑胎。豬肝不能多吃，容易維A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替鐵質(zhì)的進補。
9. 不要讓自己餓著，準備些合適的零食，太平梳打餅干、開心果、水果、酸奶都是不錯的選擇。
10. 飲食要清淡，避免吃水煮魚這樣太刺激或油膩的菜肴。
11. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒緩。
12. 常吃點粗糧。玉米就不錯，多喝豆?jié){。
13. 不要挑食。特想吃什么、只要對健康有好處就弄來吃。
【日常方面】
1. 注意衛(wèi)生，天天洗浴，孕早期要特別注意不能使用超過40攝氏度的水溫淋浴，也應避免高溫環(huán)境、發(fā)燒，任何原因的身體高熱都有導致胎兒發(fā)育異常的危險。
2. 穿純棉內(nèi)褲，不要用護墊，不透氣、滋生細菌。
3. 不使用花露水。
4. 不用口紅、粉底、眼影的化妝品，不能燙染頭發(fā)，減少化學物質(zhì)對人體危害。
5. 不要使用電吹風、電熱毯。
6. 不接觸洗衣粉等化學品，洗衣服的工作可以要求老公代勞。
7. 穿舒適的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲勞、受傷。
8. 少看電視，書上說每天不要超過2.8小時，電視機周圍缺乏陰離子，對健康不益。
9. 盡量少用手機，避免近距離輻射。至于電腦，只要控制上網(wǎng)時間，還是可以偶爾上。開啟的微波爐是要離遠些的，書上說7米之外才是安全區(qū)，誰知道呢，盡量避免接近就好啦。
10. 嘔吐、惡心等早孕反應一般從孕6周開始至12周自然結(jié)束，做好心理準備。
11. 每天曬曬太陽，幫助合成維生素D，促進鈣的吸收，有益母子健康。
12. 別讓自己生病、著涼，放件外套在單位，隨時增減。
13. 不要聽磁帶，會傷害胎兒的聽道纖毛組織。
14. 懷孕前3個月和后3個月胎兒都比較嬌弱，容易流產(chǎn)、早產(chǎn)，不要ML。中期也必須注意溫柔。
15. 孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小時。起碼要經(jīng)常將雙腳平托起來，避免靜脈曲張。經(jīng)常到戶外呼吸新鮮空氣，空調(diào)房的污染還是很大的。
16. 避免接觸污染。
17. 孕期身體變化巨大，碰到困難也要給自己強烈心里暗示，要堅強、要為了孩子著想。
