女性邁不過(guò)去的四大肥胖陷阱
減肥似乎成了很多女性一輩子避不開(kāi)的話(huà)題，除了女性更加注重外表的原因，其實(shí)另一個(gè)原因是因?yàn)榕愿菀妆环逝值睦浪Щ?，說(shuō)的直白一些，就是女性更容易超重、肥胖。
在某些特定階段，很多女性會(huì)胖的特別速度，而大部分這些階段作為女性又不可避免。
有時(shí)候就在不知不覺(jué)中，就會(huì)發(fā)現(xiàn)脂肪已經(jīng)蜂擁而至了。
“女性不知不覺(jué)胖的特別快的時(shí)期”是存在的，如果這個(gè)時(shí)期沒(méi)有注意，在飲食上放縱、運(yùn)動(dòng)上松懈，那么后期的減肥過(guò)程會(huì)異常困難且讓人抓狂。
如果不想胖的讓自己都不敢照鏡子、不敢逛商場(chǎng)買(mǎi)衣服的話(huà)，那就一起來(lái)看看這些女性肥胖陷阱吧，讓愛(ài)美的女性輕松繞過(guò)去。
第一大肥胖陷阱——無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的婚后幸福生活
幸福的婚姻是每個(gè)女性所向往的，但是很多女性結(jié)婚后卻在不知不覺(jué)的發(fā)胖，曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)笑話(huà)：媽媽對(duì)女兒說(shuō)，怎么最近吃的這么多，不怕變胖了嗎?女兒說(shuō)，反正已經(jīng)有男朋友了，胖就胖點(diǎn)吧!媽媽聽(tīng)后說(shuō)了一句很勵(lì)志的話(huà)，你確定你不想再換一個(gè)了嗎?
對(duì)于很多不用過(guò)多操心婚后生活的女性而言，很多人都會(huì)在3-5年間開(kāi)始增加自己的體重，甚至有的人剛剛結(jié)婚體重就在慢慢的上升，除了生活安逸會(huì)讓體態(tài)發(fā)福，很多忙碌在鍋碗瓢盆生活中的女性，也會(huì)因?yàn)樯倭撕芏囝?lèi)似逛街之類(lèi)的鍛煉機(jī)會(huì)而開(kāi)始增重。
婚前各種的約會(huì)、外出就餐、看電影等一下子變成了婚后回家吃完飯后蜷在沙發(fā)上看電視吃零食。所以即使婚后，也建議在飯后出門(mén)散散步鍛煉一下。
如果婚后兩人都是上班族且不同父母一起居住，下班買(mǎi)完菜后到家開(kāi)火做飯吃完后可能已經(jīng)時(shí)間比較晚了，腸胃得不到充分消化食物的時(shí)間，所以說(shuō)在整個(gè)睡眠過(guò)程中，脂肪的積累也會(huì)更容易?；楹笸盹埲绻龅妮^晚，建議以雜糧粥，蔬菜為主，可以將一些葷菜在飯后烹飪制作，放在早餐食用。
第二大肥胖陷阱——厚衣服讓你丟掉脂肪的存在感
原本大家口口相傳的段子是“每逢佳節(jié)胖三斤”，但是不知何時(shí)，這句話(huà)變成了“每逢佳節(jié)胖幾斤”，三斤已經(jīng)不足以表現(xiàn)增重的幅度了。
這里的佳節(jié)主要還是說(shuō)的中秋節(jié)和春節(jié)為主，確實(shí)如此，在秋冬季節(jié)，很多人會(huì)突然變胖，特別是天氣變涼后，很多女性的話(huà)題都是和體重有關(guān)的，因?yàn)闅鉁叵陆担苁湛s，所以胃腸道供血量也隨之增多，所以這個(gè)時(shí)候，人的胃口就會(huì)變得更好，表現(xiàn)出食量大增，吃的少了就覺(jué)得胃里空蕩蕩的感覺(jué)了。
于是一個(gè)冬天下來(lái)，體重又增加了幾許，而去年冬天增加的體重還沒(méi)有減下來(lái)，一年又一年，體重也就慢慢積累上來(lái)了，所以很多想快速減肥的朋友，日積月累積攢的脂肪，想幾天就健康的減掉，怎么可能呢?
天再冷也要適量運(yùn)動(dòng)，特別是對(duì)于很多手腳冰涼的姑娘們而言，找個(gè)對(duì)象是暖男也很難讓你的雙手暖和和，暖寶寶的溫度可以男朋友的溫度要高得多，但是不貼了手依舊還是涼的，所以手腳冰涼不是缺少心疼你的人，很多時(shí)候是因?yàn)槿鄙倭藸I(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)鍛煉。
沒(méi)事爬爬樓梯，找個(gè)熱舞健身操在家跟著蹦蹦跳跳，騎騎自行車(chē)，騎電動(dòng)車(chē)的朋友偶爾關(guān)上電源蹬著走一段都是一些可以力所能及的健康運(yùn)動(dòng)方式呢，對(duì)于女性而言，如果晚上不出門(mén)，拖地也是不錯(cuò)的。
節(jié)日期間的就餐，不怕一餐吃得過(guò)于豐盛，就怕你忘記了運(yùn)動(dòng)，而且過(guò)節(jié)期間很多時(shí)候蔬菜都會(huì)價(jià)格飆升，說(shuō)明就餐時(shí)并不缺乏蔬菜，缺少的可能只是你選擇蔬菜緊握筷子的雙手。
節(jié)日期間的飲食，少煎炸烤，多一些蒸煮燉。健康的烹飪方法才能讓我們更加健康。
第三大肥胖陷阱——生兒育女
懷孕發(fā)胖，對(duì)于女性而言是很難避免的，身材變得越來(lái)越臃腫，脂肪開(kāi)始慢慢囤積在腿部、臀部、胸部等，甚至有一部分女性的生完寶寶后也很難恢復(fù)到正常的形態(tài)，
在整個(gè)孕期，增重?zé)o可避免，可是產(chǎn)后的持續(xù)增重卻讓很多人有些發(fā)狂。
面對(duì)這種情況，需要我們改掉一些孕期與產(chǎn)后的不良飲食習(xí)慣，很多媽媽們?cè)谠衅诘臅r(shí)候大吃大喝，但是到了產(chǎn)后就要注意控制了，特別是母乳已經(jīng)很豐富的女性，是沒(méi)有必要去攝入大量湯水的，同時(shí)還要有選擇性的減少一部分食物，如果說(shuō)產(chǎn)后因?yàn)闆](méi)有了胎兒的約束，而狂吃海喝，只會(huì)讓自己變得更胖，特別是一些脂肪含量特別高的食物更需要注意。
另外產(chǎn)后媽媽盡量選擇母乳喂養(yǎng)，有很多產(chǎn)后肥胖難以調(diào)理的朋友就是因?yàn)闆](méi)有母乳喂養(yǎng)而導(dǎo)致孕期積累的脂肪減少了消耗。
當(dāng)然，力所能及的運(yùn)動(dòng)也是切不可少的。
第四大肥胖陷阱——壞心情
一些女性在情緒低落的時(shí)候，會(huì)通過(guò)不斷吃東西或者暴飲暴食來(lái)釋放壓力，另外壞心情導(dǎo)致的失眠也會(huì)讓人在這段時(shí)間去額外的攝取一些食物，如果長(zhǎng)此以往，這類(lèi)人群很容易患上肥胖問(wèn)題。
這類(lèi)人看似容易減肥成功，實(shí)際上一旦控制其飲食后，這部分女性就會(huì)出現(xiàn)心情低落，無(wú)精打采的問(wèn)題，即使減肥成功后，一旦恢復(fù)正常飲食，這類(lèi)女性就會(huì)不由自主的來(lái)大吃大喝白白浪費(fèi)之前的減肥成果。
針對(duì)這類(lèi)人群，在很多時(shí)候要懂得去轉(zhuǎn)念改變情緒，放自己的壞心情一馬，心念一轉(zhuǎn)而不是靠吃去來(lái)滿(mǎn)足自己。
在想大量攝取食物的時(shí)候，可以去做點(diǎn)別的工作或者是多喝水，將食物做的清淡一些，少去參加一些聚會(huì)，遠(yuǎn)離自助餐廳等都可以來(lái)幫助解決肥胖問(wèn)題。
春季到了，草長(zhǎng)鶯飛的時(shí)節(jié)，讓我們一起來(lái)健健康康美美的瘦下去，在任何時(shí)期，切不要被不運(yùn)動(dòng)、不節(jié)食、不反彈的減肥廣告所忽悠，謹(jǐn)記營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)=健康的真諦，天上不會(huì)掉餡餅，減肥尤是如此。
