簡單不花錢起床后一分鐘補(bǔ)腎

作者:香香12  時(shí)間:2015-12-10 10:10:20  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

很多人睡醒后,常常覺得頭暈沉沉的,全身沒勁兒,有時(shí)還會(huì)耳鳴。這時(shí),不妨彈彈后腦勺,會(huì)有意想不到的效果。

人體的一些重要穴位都分布在后腦勺上,經(jīng)常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預(yù)防頭暈、促進(jìn)聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。

第一,廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸科副教授王琴玉在接受記者采訪時(shí)指出,敲打時(shí)將兩手掌心分別按緊兩側(cè)耳朵,用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈后腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位,可防頭暈、耳鳴、促聽力。

第二,用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脫彈出,使指背著力,可以有效緩解疲勞。

第三,用兩手掌心緊按兩耳外耳道,兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨。然后掌心掩按外耳道,手指緊按腦后枕骨不動(dòng),再很快抬離,這時(shí)耳中有放炮樣聲響。如此反復(fù)做上5—10次,每日做2—3次。中國中醫(yī)科學(xué)院推拿骨傷科副教授方存忠在接受記者采訪時(shí)說:“練習(xí)時(shí)的掩耳和叩擊可對(duì)耳產(chǎn)生刺激,同時(shí)刺激大腦神經(jīng),起到耳聰目明的作用?!边@個(gè)動(dòng)作在起床后、睡前或平時(shí)空閑時(shí)都能做。

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