睡前三個(gè)好習(xí)慣能減少皺紋發(fā)生

　　其實(shí)皺紋的出現(xiàn)，讓我們感到有變老的趨勢(shì)，不過(guò)，避免了臉部皺紋，并不是沒(méi)有方法的，對(duì)于一些居家養(yǎng)生的朋友來(lái)說(shuō)，我們可以注意到生活上的一些細(xì)節(jié)，保持了在睡前養(yǎng)生一個(gè)很好的習(xí)慣，其實(shí)是可以讓我們的身體上減少皺紋的發(fā)生的。

　　能減少皺紋發(fā)生的好習(xí)慣之一，喝一杯加蜜的牛奶，據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。

　　能減少皺紋發(fā)生的好習(xí)慣之二，睡前梳頭，古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過(guò)梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開(kāi)竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　能減少皺紋發(fā)生的好習(xí)慣之三，睡前養(yǎng)成洗(搓)腳習(xí)慣，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺(jué)前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽(yáng)恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。