其實(shí)皺紋的出現(xiàn),讓我們感到有變老的趨勢(shì),不過(guò),避免了臉部皺紋,并不是沒(méi)有方法的,對(duì)于一些居家養(yǎng)生的朋友來(lái)說(shuō),我們可以注意到生活上的一些細(xì)節(jié),保持了在睡前養(yǎng)生一個(gè)很好的習(xí)慣,其實(shí)是可以讓我們的身體上減少皺紋的發(fā)生的。
能減少皺紋發(fā)生的好習(xí)慣之一,喝一杯加蜜的牛奶,據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)專家研究,牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。
能減少皺紋發(fā)生的好習(xí)慣之二,睡前梳頭,古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多,通過(guò)梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風(fēng)、開(kāi)竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng),保護(hù)頭發(fā),減少脫發(fā),消除大腦疲勞,早入夢(mèng)鄉(xiāng)。
能減少皺紋發(fā)生的好習(xí)慣之三,睡前養(yǎng)成洗(搓)腳習(xí)慣,祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺(jué)前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽(yáng)恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。
溫馨提示:睡前三個(gè)好習(xí)慣能減少皺紋發(fā)生,當(dāng)我們看了上述的介紹之外,一定知道了這樣的習(xí)慣重要性,希望能夠在居家養(yǎng)生的時(shí)候,多加的保持這個(gè)習(xí)慣才好的。