老年人不宜張嘴睡覺

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-06-05 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

很多老年人都有長著嘴巴睡覺的習(xí)慣,其實這樣對身體的健康很不利。張嘴睡覺一方面容易吸入空氣中的細菌對肺部和胃部都有影響,另一方面時間久了還可能會導(dǎo)致神經(jīng)失常。

?

老年人不宜張嘴睡覺-大眾養(yǎng)生網(wǎng)

?

不少人睡覺打呼嚕,沒辦法只能張著嘴呼吸,可有些老人睡覺也會不自覺地張著嘴,早上起來口干舌燥,很不舒服。

?

專家表示,老人睡覺張著嘴,有幾種可能,首先可能是老人肌肉松弛,睡眠時容易阻塞呼吸道,導(dǎo)致鼻腔吸入氧氣不足,只好張嘴出氣;鼻炎和扁桃體炎或扁桃體肥大也可能導(dǎo)致鼻腔呼吸不通暢;三是感冒造成鼻堵塞,也是部分老人張嘴睡覺的原因,感冒治愈后即可恢復(fù)正常。

?

老人長期用嘴呼吸,會由于內(nèi)外部空氣壓強不同使牙床發(fā)育畸形;還容易吸入冷空氣和灰塵,傷及肺和胃;長期呼吸不暢,影響睡眠質(zhì)量,造成日間疲乏,精神恍惚。

?

睡覺張嘴很難自己發(fā)現(xiàn),兒女們要注意觀察父母的情況,老伴兒間也要多注意。如果有這種情況,首先到醫(yī)院檢查,對癥治療。以下幾種方法也能改善:睡前保證鼻腔暢通,可用冷水沖鼻子;保持室內(nèi)溫度與濕度適宜;大多數(shù)睡覺張嘴或者打呼嚕的老人,都是仰臥狀態(tài),不妨幫老人改為側(cè)臥狀態(tài),或者調(diào)整枕頭的高度,把頸部抬高,讓頭部放低,可讓呼吸道變得比較垂直,增加呼吸量。

?

可見,老年人睡覺要切記張嘴。您是不是也有這種習(xí)慣呢?看到這篇文章后要盡快改掉哦,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對身體的健康才更有利。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃