防治老花眼的方法 眼瑜珈

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-04-01 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

老年朋友有個(gè)老花眼什么的都是正常的現(xiàn)象,但是可以通過(guò)一種動(dòng)手法來(lái)防治老花眼,哪就是眼瑜珈。

防治老花眼 防治老花眼的方法 眼瑜珈

背靠椅子坐下,閉目,頭盡量向后仰,感覺(jué)后頸凹處微微酸痛。后頸凹處的風(fēng)池穴和天柱穴是能夠防治老花眼的穴位,這兩個(gè)穴位距離很近,在后頸凹位左右2厘米處,后仰時(shí)這兩個(gè)穴位得到壓迫。頭后仰保持15秒后緩緩伸直,猛睜開(kāi)雙眼往遠(yuǎn)處看約1分鐘。然后重復(fù)再做閉目、頭后仰動(dòng)作,反復(fù)練習(xí)10次。最后轉(zhuǎn)動(dòng)眼球5次,讓眼球盡力向左右斜上方看15秒,以牽拉鍛煉眼睛睫狀肌增強(qiáng)彈性,每天早晚各一次。

簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的幾步,就可以輕輕松松的防治老花眼,真的是很不錯(cuò)的一個(gè)方法,老年朋友們,一定每天做一下,保護(hù)眼睛。?

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