不會(huì)長(zhǎng)胖的營養(yǎng)早餐

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-02-09 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

減肥是每個(gè)女人一生的追求,要落實(shí)到生活的每個(gè)細(xì)節(jié),早餐自然也不例外!下面就給大家介紹一種不會(huì)長(zhǎng)胖的營養(yǎng)早餐,它不僅營養(yǎng)價(jià)值高,而且真的不會(huì)為身體增加任何脂肪,它的名字叫做燕麥。

不會(huì)長(zhǎng)胖的營養(yǎng)早餐

《美國營養(yǎng)協(xié)會(huì)期刊》發(fā)表的一篇文章指出,研究發(fā)現(xiàn),早餐常吃麥片的女性比較不容易發(fā)胖。

專家指出,這可能和麥片中脂肪和膽固醇的含量比較少,而礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維含量比較高有關(guān)。事實(shí)也證明,經(jīng)常用麥片當(dāng)早餐的人,平均在脂肪的攝取上,要比吃其他食物的人,低60%左右。

此外,研究還發(fā)現(xiàn),以麥片做早餐的人,在其他飲食習(xí)慣上也比較健康,更有利于其控制體重。不過,專家指出,并非隨便一種麥片都能達(dá)到這種效果,含糖分較多的,如巧克力麥片等,對(duì)健康的作用并不大。而理想的麥片是低糖或原味麥片,再配脫脂牛奶和一些干果片。

燕麥?zhǔn)且环N極富營養(yǎng)價(jià)值的減肥佳品,今天你吃了沒??

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃