減肥是每個(gè)女人一生的追求，要落實(shí)到生活的每個(gè)細(xì)節(jié)，早餐自然也不例外!下面就給大家介紹一種不會(huì)長(zhǎng)胖的營養(yǎng)早餐，它不僅營養(yǎng)價(jià)值高，而且真的不會(huì)為身體增加任何脂肪，它的名字叫做燕麥。
《美國營養(yǎng)協(xié)會(huì)期刊》發(fā)表的一篇文章指出，研究發(fā)現(xiàn)，早餐常吃麥片的女性比較不容易發(fā)胖。
專家指出，這可能和麥片中脂肪和膽固醇的含量比較少，而礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維含量比較高有關(guān)。事實(shí)也證明，經(jīng)常用麥片當(dāng)早餐的人，平均在脂肪的攝取上，要比吃其他食物的人，低60%左右。
此外，研究還發(fā)現(xiàn)，以麥片做早餐的人，在其他飲食習(xí)慣上也比較健康，更有利于其控制體重。不過，專家指出，并非隨便一種麥片都能達(dá)到這種效果，含糖分較多的，如巧克力麥片等，對(duì)健康的作用并不大。而理想的麥片是低糖或原味麥片，再配脫脂牛奶和一些干果片。
燕麥?zhǔn)且环N極富營養(yǎng)價(jià)值的減肥佳品，今天你吃了沒?
