女性穿高跟鞋也可以瘦臀哦!

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-01-01 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)


  高跟鞋是女性的最愛,因?yàn)榇蠹抑来└吒梢栽鰪?qiáng)個(gè)人魅力、氣質(zhì),所以每個(gè)女人都會(huì)有那么幾雙高跟鞋;不過(guò)小編今天還要告訴大家一個(gè)好消息,那就是穿高跟鞋還可以瘦臀,所以屁股扁平的大家,趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。

女性穿高跟鞋也可以瘦臀哦!


  一、練瑜伽

  練瑜伽可以很好地塑造體形,對(duì)于不愛出門的MM是一種不錯(cuò)的選擇。因?yàn)殍ょ鞂?duì)場(chǎng)地的要求不高,隨便在地板上就可以練瑜伽。想瘦臀的MM,可以專門練習(xí)瘦臀游泳的動(dòng)作,有空時(shí)在家多練,就可以達(dá)到瘦臀的目的了,也可以鍛煉身體,很不錯(cuò)。


  二、爬樓梯

  爬樓梯是一種很不錯(cuò)的瘦臀方法,因?yàn)榕罉翘莸膭?dòng)作可以鍛煉到臀部?jī)蛇叺募∪?,讓你的臀部收緊。上班下班可以多走走樓梯,將走樓梯培養(yǎng)成一種生活習(xí)慣,對(duì)于那些不愛運(yùn)動(dòng)的MM來(lái)說(shuō),是一種不錯(cuò)的健身方法。


  三、高抬腿運(yùn)動(dòng)

  小學(xué)上體育課時(shí),做高抬腿運(yùn)動(dòng)很多人都試過(guò)吧!其實(shí)對(duì)于臀部大的MM,每天起床做高抬腿運(yùn)動(dòng)也是一種不錯(cuò)的瘦臀方法。高抬腿運(yùn)動(dòng)可以有效地鍛煉到臀部肌肉,達(dá)到減小臀部的目的。所以我們每天起床的時(shí)候,可以做五組高抬腿,每組兩分鐘,一個(gè)星期后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你臀部的肌肉變得結(jié)實(shí)。


  四、穿高跟鞋

  很多女人都喜歡穿高跟鞋,高跟鞋不止可以讓女性看起來(lái)更高,其實(shí)它還能鍛煉到臀部。據(jù)美國(guó)研究,穿高跟鞋走路的女性會(huì)不自覺(jué)地收臀,從而有效地使臀部肌肉變得結(jié)實(shí)。想瘦臀的美眉,可以每天穿高跟鞋慢走30分鐘,會(huì)有意想不到的效果的。


  溫馨提示:通過(guò)以上介紹,大家會(huì)發(fā)現(xiàn),女性保持身材的方法有很多;所以“天下沒(méi)有丑女人,只有懶女人”這句話說(shuō)得非常有道理。

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