現(xiàn)在社會(huì)很多減壓、抗疲勞的方式，有運(yùn)動(dòng)、有心情放松、有發(fā)泄、各種減壓的方式有很多，那么小編帶你一起了解減壓抗疲勞的飲食秘方，讓你的精神提高幾十倍。
減壓抗疲勞小秘方一:
玉竹50克，油豆腐、水發(fā)香菇各8個(gè)，豬瘦肉250克，芹菜心25克，發(fā)菜5克，紹酒25毫升，味精1克，精鹽5克，胡椒粉0.6克，雞湯250毫升，水豆粉10克，醬油10毫升。
將玉竹煎取藥汁100毫升;把豬瘦肉剁成肉末;竹筍煮熟;香菇、芹菜剁碎;油豆腐切成方形共16份，自切口挖空：將香菇、竹筍、芹菜、豬肉末、味精、胡椒粉、水淀粉、紹酒、精鹽等調(diào)成餡，分成16份，釀入油豆腐中，用發(fā)菜扎緊，不得露餡。將鍋置中火，加雞湯、玉竹汁、油豆腐燒開，放醬油、黃酒、白糖，加蓋文火燒至湯汁干濃時(shí)起鍋即成。
佐餐食用。
美肌艷容。玉竹養(yǎng)陰潤燥，生津止渴。《本經(jīng)》載：“久服去面皮干，好顏色潤澤，輕身不老?！檬炒瞬四軠嘏眢w，消除疲勞，消除顏面斑點(diǎn)，美肌膚，增血色。
減壓抗疲勞小秘方二
冬蟲夏草10克，活甲魚1只，紅棗20克，料酒、精鹽、蔥、姜、蒜、雞清湯各適量。將甲魚宰殺，去內(nèi)臟，洗凈，剁成4大塊，放鍋中煮沸撈出，割開四肢，剝?nèi)ネ扔?，洗?冬蟲夏草洗凈;紅棗用開水浸泡。甲魚放湯碗中，上放冬蟲夏草、紅棗，加料酒、精鹽、蔥段、姜片、蒜瓣和雞清湯，上籠蒸2小時(shí)，取出，揀去蔥、姜即成。
佐餐食用。
滋陽益氣，補(bǔ)腎固精，抗疲勞。適用于腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、遺精、陽痿、早泄、乏力等病癥。健康人常食，可增強(qiáng)體力、防病延年、消除疲勞。
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減壓抗疲勞小秘方三
丁香6克，蛤蜊肉200克，魚圓100克，墨魚2條，蝦仁100克，粉絲、芹菜、凍豆腐、葡萄酒、精鹽、蔥、味精各適量，雞湯4碗。
將蛤蜊肉、蝦仁洗凈備用;魚圓切片;墨魚除去腹內(nèi)雜物，洗凈后，在開水鍋里速燙1遍，然后切成2片;粉絲用熱水泡軟，切成幾段;芹菜切成寸段;凍豆腐切成小塊;蔥切小段。將以上各料先各放一半入鍋，湯也加入一半，并可加入適量葡萄酒、精鹽少量，旺火燒5～6分鐘后即可趁熱吃。
邊吃邊加。
丁香具有強(qiáng)烈的芳香，有興奮強(qiáng)身作用。當(dāng)身體疲勞時(shí)，食丁香火鍋能使人精神振奮，增強(qiáng)全身活力，消除疲勞。
減壓抗疲勞小秘方四
鮮人參15克，海參150克，豬瘦肉250克，香菇30克，青豌豆、竹筍各60克，味精、精鹽、香油各適量。將海參發(fā)好，切塊;香菇洗凈，切絲;豬瘦肉洗凈，切小塊;竹筍切片。將以上4物與人參、青豌豆一齊放砂鍋內(nèi)，加清水適量燉煮至豬瘦肉熟爛時(shí)，加入味精、精鹽、香油各少許即可。
每日1～2次，每次適量。每周2劑。大補(bǔ)氣血，強(qiáng)壯身體，消除疲勞。適用于久病體虛不復(fù)，或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。
減壓抗疲勞小秘方五
三稔4～5枚，薺菜500克，精鹽適量。將三稔切開;薺菜洗凈，同煎湯，不加油，加精鹽少許調(diào)味。
1次飲服。
清熱，止渴，除煩，抗疲勞，利小便。適用于風(fēng)熱感冒見頭痛發(fā)熱、咳嗽、痰黃稠、口干舌燥、口鼻氣熱、大便秘結(jié)、小便短黃等病癥。日常體力勞動(dòng)或體育活動(dòng)后肌肉酸痛，食之可透汗解肌、祛除疲勞、恢復(fù)精力。民間還用于解酒。
