不懷孕怎么辦 如何提高受孕

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-03-06 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

不孕不育的夫妻都很想要個(gè)孩子,于是到處求醫(yī),希望解決這一難題,其中最關(guān)心的問題之一,就是如何提高受孕的“命中率”。不孕不育專家給這些懷著急切心情想要孩子的夫婦開出了13個(gè)能夠懷孕秘方。

1.找出不孕的原因。夫妻首先要共同面對(duì)多年不孕的現(xiàn)實(shí),排除隱睪癥、疝氣、輸卵管阻塞、子宮內(nèi)膜異位癥等這些客觀因素。有病治病,沒病共同孕育下一代。

2.講究受孕時(shí)機(jī)。要知道,丈夫的精子隨時(shí)都在生成,每日都可排出,比起丈夫來,妻子的卵子數(shù)就少得可憐了,正常婦女每個(gè)月僅發(fā)育成熟一個(gè)卵子,一年排出成熟的卵子約12個(gè),即有12次左右的機(jī)會(huì)受孕。因此,準(zhǔn)確抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳時(shí)機(jī)。

3.減輕工作壓力。工作壓力會(huì)影響生殖能力。如果夫妻二人都是工作狂或一方是工作狂,對(duì)懷孕不利。而且要想懷孕時(shí),必須將身心調(diào)整到最佳,這對(duì)孩子的健康也非常有好處。

4.戒煙,避免吸二手煙。無論是丈夫還是妻子吸煙,都會(huì)損壞生育力。研究顯示,抽煙男性的精子數(shù)與活力都較低,每天抽煙的女性,也不易受孕。

5.注意你所吃的藥。不要隨便吃藥,有些藥物會(huì)影響精子和卵子的數(shù)量與質(zhì)量,像一些化學(xué)藥劑或抗生素。

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6.不要太晚要孩子。很多夫妻選擇在事業(yè)有成時(shí)再要孩子,而女性的生殖能力在30歲以后就開始走下坡路。所以不要太晚要孩子。

7.妻子勿長時(shí)間從事劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)雖然對(duì)身體很有幫助,但過度運(yùn)動(dòng)就不是這樣了。長時(shí)間從事劇烈運(yùn)動(dòng)在使你損失脂肪時(shí),也可能會(huì)使你停止排卵。建議喜愛運(yùn)動(dòng)的女性在準(zhǔn)備懷孕時(shí),可適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。

8.應(yīng)減少咖啡因用量。一天喝超過一杯咖啡會(huì)妨礙你的懷孕概率。吃太多含咖啡因的食物(包括巧克力、汽水)同樣會(huì)妨礙你的懷孕概率。

9.戒酒。酒精對(duì)精子的數(shù)量及質(zhì)量影響很大,為增加懷孕的機(jī)會(huì),你就忍痛割愛戒酒吧!

10.降低睪丸溫度,勿穿緊身內(nèi)褲。睪丸溫度過高會(huì)影響精子的制造,如果你想當(dāng)父親,需提防過量的運(yùn)動(dòng)、蒸汽浴、桑拿浴及過緊的內(nèi)褲。

11.飲食需均衡。盡量少吃、不吃含運(yùn)動(dòng)性脂肪的食物、油炸食物、糖或垃圾食物。多吃南瓜子、蜜蜂藥粉或蜂王乳。

12.補(bǔ)充營養(yǎng)素。維生素A加β-胡蘿卜素,它們對(duì)生殖器官的功能有很好的作用;維生素B,對(duì)生殖器官的功能有幫助;維生素E,有助于平衡荷爾蒙的制造;鋅,有助于前列腺功能及生殖器官的生長;L-酪胺酸,能夠減輕緊張與壓力,幫助穩(wěn)定情緒。

13.學(xué)會(huì)自我測定排卵日期。一般說,女性自己無法觀察到卵巢如何慢慢地排出一個(gè)成熟的卵子的過程,只能從下一次月經(jīng)的到來,知道自己這個(gè)月又排過一次卵了。不過,只要掌握一些簡單知識(shí),婦女們完全可以知道自己是否在排卵以及何時(shí)排卵。如:

①自測基礎(chǔ)體溫:正常婦女在經(jīng)過充分睡眠,醒后立即測出的體溫稱為基礎(chǔ)體溫,一般是清晨醒來后未起身即測得的體溫。在排卵日前的一段日子里,基礎(chǔ)體溫一般在36.5℃以下,到排卵日前一天,體溫再下降一點(diǎn),排卵日這天體溫最低,一天后基礎(chǔ)體溫開始上升,幅度超過0.5℃,約經(jīng)過12~16天,直至月經(jīng)來潮。每個(gè)女性都可以根據(jù)這種規(guī)律性的基礎(chǔ)體溫,從最低的這天測算出自己的排卵日。

②自測宮頸粘液法。人類許多臟器都有一種奇妙的自我開啟和閉合的能力,子宮也一樣。從表面上看,子宮頸與陰道相接,暢通無阻。但事實(shí)并非如此,在月經(jīng)期中它允許月經(jīng)排出,在月經(jīng)周期后半段,子宮分泌的粘液又粘又稠,形成一個(gè)“栓子”堵住子宮頸口,此時(shí)即使再強(qiáng)有力的精子也無法通過子宮頸口這一“關(guān)卡”。但到了排卵期,子宮分泌的粘液又清又薄,子宮頸開啟,精子也就容易通過,進(jìn)入子宮。24小時(shí)后,子宮頸又再自行關(guān)閉。因此,只要觀察自己子宮頸的粘液狀況,就可知道自己是否在排卵期。

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