緩解女性月經(jīng)不調(diào)的食療方案

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-03-05 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

山藥栗子

婦科疾病月經(jīng)不調(diào)一直困擾著許多女性,小編給女性朋友總結(jié)了下,中醫(yī)食療調(diào)節(jié)月經(jīng)的食療方案,你不妨看一下!

從陰陽(yáng)兩個(gè)方面分有:偏于陰虛型或偏于陽(yáng)虛型。根據(jù)月經(jīng)情況大致也可以分為兩類:月經(jīng)量少或月經(jīng)量多。試試用中醫(yī)食療方來(lái)調(diào)理自己的月經(jīng)不調(diào)吧。

蓮藕木耳老鴨煲

【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只

【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量

【制作方法】

(1)蓮藕洗凈,切塊待用。

(2)黑木耳溫水泡發(fā),擇洗干凈,待用。

(3)老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后,放入蓮藕、黑木耳煮熟后,放入適量精鹽、雞精適量即可。

【功效】滋陰清熱涼血止血

山藥栗子豬肚煲

【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個(gè)

【配料】生姜料酒精鹽適量

【制作方法】

(1)鮮山藥去皮,洗凈,切塊待用。

(2)栗子去皮洗凈待用。

(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復(fù)搓洗數(shù)遍后,用水洗凈切塊,加姜、酒、清水適量,煲至八成熟后,加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

【功效】健脾和胃益腎調(diào)經(jīng)

【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經(jīng),補(bǔ)肺健脾益腎,性平而不寒不燥。栗子味甘性溫,入脾、胃、腎經(jīng),能養(yǎng)尉健脾補(bǔ)腎止血。豬肚味甘性溫,入脾、胃經(jīng),為血肉有情之品,健脾胃,補(bǔ)虛損,是虛勞羸弱者營(yíng)養(yǎng)的佳品。此煲鮮香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虛弱者食之甚佳。

飲食禁忌:陰虛者,忌食辛辣燥熱之品;陽(yáng)虛者,忌食寒涼冷積之品;經(jīng)少者,忌酸澀苦寒之品;經(jīng)多者,忌溫?zé)嵝晾敝贰?/p>

【食譜分析】蓮藕為干澀性涼,入心、肝、胃經(jīng),能化瘀止血。黑木耳涼血止血,利腸通便。老鴨味甘性寒,滋陰養(yǎng)胃,含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。常喝此煲對(duì)于月經(jīng)量多且陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者,效果尤佳。可以滋陰清熱,調(diào)整月經(jīng)周期,減少出血。

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