眾所周知，小學(xué)生是我們明天的希望，祖國(guó)的未來(lái)，那么我們應(yīng)該怎么來(lái)給我們明天的希望我們的小學(xué)生設(shè)計(jì)有營(yíng)養(yǎng)的早餐呢?現(xiàn)在的人們生活在緊張忙碌的大都市，睡懶覺(jué)、來(lái)不及準(zhǔn)備等諸多借口成為不吃不吃早餐的理由，那么我們的家長(zhǎng)就來(lái)好好學(xué)習(xí)一下我們的小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐吧。
其實(shí)一份小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐真的很容易，我們家長(zhǎng)只要花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間就能夠很好的讓我們的孩子擁有健康衛(wèi)生的營(yíng)養(yǎng)早餐，但是現(xiàn)在的家長(zhǎng)說(shuō)實(shí)話真的很懶，也真的不會(huì)做，下面就來(lái)還好學(xué)習(xí)一下小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐的做法吧。
其實(shí)營(yíng)養(yǎng)早餐的方法很簡(jiǎn)單，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或鹵蛋，對(duì)半切，黃瓜切片，櫻桃番茄洗凈，第二天早上直接將雞蛋/鹵蛋、黃瓜片、櫻桃番茄夾入兩片面包中。孩子的那份，把蝦皮用微波爐轉(zhuǎn)一下再放進(jìn)三明治中，既補(bǔ)充了鈣，又增加蛋白質(zhì)，味道帶點(diǎn)咸，也比較爽口。如果要調(diào)味，還可以放些番茄醬。整個(gè)過(guò)程不超過(guò)10分鐘，但是營(yíng)養(yǎng)要素都具備了。如果時(shí)間還是不夠，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波爐轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)便可。
一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分鐘就能吃完。 需要提醒的是，最好在漱完口后、進(jìn)餐前先喝一杯溫開(kāi)水，這樣可以補(bǔ)充一個(gè)晚上消耗的水分。 營(yíng)養(yǎng)早餐的多種搭配法 當(dāng)然，早餐的選擇可以是豐富多樣的，只要滿足三大“必需”原則，你也可以發(fā)揮聰明才智做一份簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的早餐。
孩子早餐食譜
星期一：牛奶、饅頭、豆乳、蒸雞蛋、拌萵筍條
星期二：豆?jié){、燒餅、煮花生米、醬牛肉、米粥
星期三：牛奶、面包、炒豆腐絲、胡蘿卜絲、煮雞蛋
星期四：豆?jié){、卷子、拌海帶白菜絲、咸鴨蛋、米粥
星期五：牛奶、小籠包、拌黃瓜、豆乳
星期六：豆?jié){、蛋糕、拌豆芽粉絲
星期日：牛奶、雞蛋煎餅、涼拌海白菜、大米粥?
看了以上我們的小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐的介紹，我想我們大家肯定能夠?qū)τ谛W(xué)生早餐有了更深的了解，其實(shí)早餐對(duì)于我們每一個(gè)人都是很重要的，家長(zhǎng)們可以好好的借鑒一下這個(gè)小學(xué)生早餐來(lái)好好的提高我們小學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)狀況，讓我們小學(xué)生都有一個(gè)健康的身體。
