養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免抽煙、酗酒、過度勞累、熬夜等,可以預(yù)防患上無精癥。
預(yù)防無精癥可以調(diào)整不良的生活習(xí)慣,飲食上避免吃一些垃圾食品,不要吃一些高油、高脂肪的食物,少吃一些辛辣刺激性的食物。還可以通過日常飲食來進(jìn)行提高精子質(zhì)量,避免無精癥的發(fā)生,可以在日常飲食中吃一些補(bǔ)腎的食物,例如泥鰍、帶魚等,還可以適當(dāng)吃點(diǎn)海參及其他海產(chǎn)品。
要保持良好的心態(tài),心情愉快也會(huì)有利于身心健康,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉,可以提高身體抵抗力,還可以預(yù)防無精癥的發(fā)生。