常穿高跟鞋老了易患關(guān)節(jié)炎

作者:夏天  時(shí)間:2014-04-29 17:22:53  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

女性應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間穿尖頭細(xì)高跟鞋行走,如果不得不穿高跟鞋,應(yīng)經(jīng)常用熱水泡腳。

不少中年婦女稱(chēng)腳趾有拇指外翻的問(wèn)題,既影響美觀,還帶來(lái)疼痛不適。

江北區(qū)中醫(yī)院骨科主任蘭秀夫稱(chēng),這是臨床中每天必見(jiàn)的現(xiàn)象?!俺诉z傳、外傷原因,30%的拇指外翻是長(zhǎng)期穿高跟鞋引起的?!迸蚤L(zhǎng)期穿著高跟鞋,先是導(dǎo)致大腳趾變形、向內(nèi)傾斜,之后大腳趾還會(huì)靠到第二個(gè)腳趾上。由于擠壓和鞋子間的摩擦,還會(huì)發(fā)生疼痛、紅腫、發(fā)炎甚至腳部橫弓塌陷、平足、拇囊炎等問(wèn)題。

蘭秀夫提醒女性市民,“避免長(zhǎng)時(shí)間穿尖頭細(xì)高跟鞋行走。如果不得不穿高跟鞋,應(yīng)經(jīng)常用熱水泡腳。平時(shí)要多做腳部運(yùn)動(dòng),如在站立或走路時(shí)多做腳趾抓地的動(dòng)作,或是在垂直站立時(shí)向上踮腳,每天可重復(fù)數(shù)十次?!?/span>

此外,蘭秀夫稱(chēng),重慶山多坡多,長(zhǎng)期爬坡上坎的市民關(guān)節(jié)容易受傷。加上氣候濕氣重等特點(diǎn),關(guān)節(jié)炎患者數(shù)居全國(guó)首位。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、重度骨關(guān)節(jié)炎等已成為我市中老年人關(guān)節(jié)殘障頭號(hào)殺手,“不少人認(rèn)為骨頭不舒服,多活動(dòng)就好了,這是誤區(qū)。正確方式是堅(jiān)持每日熱敷,注意關(guān)節(jié)休息,不能負(fù)重?!?

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