女生朋友對于腳踝位置粗是比較敏感的，因為這樣的現(xiàn)象會影響自己的腿部形象。女生腳踝位置粗的原因是有幾種的，比如腳踝出現(xiàn)浮腫的情況，再就是女生朋友們在走路的時候經(jīng)常拉扯到后腳跟。
腳踝變粗的原因
不重視雙腳冰冷現(xiàn)象
雙腳冰冷是因為腳部血液循環(huán)不良引起的，同時血液循環(huán)不良就會令腳部浮腫，讓腳踝處變粗變胖，特別是整天坐著辦公的OL們，更容易忽視這個問題。
在腳部浮腫的狀態(tài)下就寢
腳踝是最容易浮腫的部位，同時也是最容易被忽視的部位，很多人在腳部浮腫的狀態(tài)下就寢，這就容易令腳踝處脂肪堆積，所以，腳部浮腫需注意消除才可以就寢，這樣可防止腳踝處變肥胖。
走路時拉扯后腳跟
走路時拉扯后腳跟也是導(dǎo)致腳踝變粗的原因，因為這樣的走路姿勢完全沒有運動到腳部肌肉，運動腳部肌肉可以促進血液循環(huán)，幫助廢物的排出，預(yù)防腳踝變粗，要運動到腳部肌肉就要在走路時將腳抬高，這樣則可避免腳踝變粗。
瘦腳踝的方法有哪些
瘦腳踝方法一
每晚臨睡前，用熱水泡腳，并且用雙手按揉腳踝，左右旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，這樣可以加速血液循環(huán)，緩解腳踝浮腫。
瘦腳踝方法二
坐著看書的時候雙腳并攏，在腳尖交叉的地方，用力擠壓，保持6-8秒。然后左右腳互換，重復(fù)擠壓動作。
瘦腳踝方法三
仰躺，雙腿并攏，膝蓋彎曲，向上抬起雙腿，讓雙腿伸直，腳尖繃直，保持1-2分鐘。放下，再向上舉起，重復(fù)練習多次。
瘦腳踝方法四
用手抓住腳尖，順時針方向慢慢轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)，然后再逆時針方向轉(zhuǎn)動。每側(cè)腿每個方向轉(zhuǎn)動15次。這個動作可以在晚上看電視的時候做
