經(jīng)期能吃火腿,但不可一次食用過多。
女性在月經(jīng)期間,飲食應(yīng)以清淡易消化為主,可以適當(dāng)添加新鮮蔬果,盡量保持營養(yǎng)全面化,不吃生冷辛辣刺激性食物,其他并無明顯限制。同時也要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,保證充足休息時間,注意防寒保暖,避免腹部受涼,以免引起月經(jīng)量減少、月經(jīng)時間延長或者痛經(jīng)現(xiàn)象。需要保持私處衛(wèi)生清潔干凈,可以每天用溫水清洗外陰,每天更換內(nèi)褲,1~2小時更換一次衛(wèi)生巾,減少經(jīng)血對陰道的刺激。
同時避免從事重體力勞動,以免引起身體不適。