孕婦能吃大麥嗎

作者:瑩光  時(shí)間:2014-08-19 20:00:25  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕婦可以少量吃大麥,是一種碳水化合物比較豐富的食物,能促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育,還能預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血等。

大麥?zhǔn)呛瘫究撇荼局参铮?dāng)中含有很豐富的B族維生素、鈣、磷、膳食纖維等,能補(bǔ)充體內(nèi)所需要的能量,滿足胎兒的發(fā)育和孕婦的能量需求,當(dāng)中還有很豐富的膳食纖維,能有效加速腸胃的蠕動(dòng),預(yù)防便秘和改善便秘,當(dāng)中含有的鐵元素比較豐富,能補(bǔ)充孕婦所需要的鈣質(zhì),促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育,預(yù)防女性的骨質(zhì)疏松等。但大脈性寒涼孕婦如果大量吃,可能會(huì)引誘發(fā)早產(chǎn)。

多吃有營(yíng)養(yǎng)的高蛋白食物和新鮮果蔬,比如雞蛋、瘦肉、菠菜、芹菜、西紅柿等。

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