女人每晚最好做一次更健康

作者:北曉博  時間:2014-11-20 15:52:06  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

1、兩腿盤坐,身體保持直立,雙手交替到肩后。(美背)

女人每晚最好做一次!


2、雙手抱頭,上身直立做下蹲。(美臀)


3、雙手攤平,依次左右搖擺身體。(美腿)


4、身體站直,左右腳依次轉(zhuǎn)圈圈。(美腿)


5、身體平躺,雙腳并攏,最大幅度左右搖擺。(美腰、美腹)


6、身體坐直,雙腿并攏向上吸腿。(美腹)


7、身體側(cè)躺,雙手抱頭向上起。(美腰)


8、身體坐直,依次往左右雙吸腿。(美腹)


9、雙腿雙臂夾緊身體,最大限度使身體向后向前交替。(美腹、美胸)


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