1、長(zhǎng)期穿高跟鞋致內(nèi)分泌失調(diào)
賀琴25歲,是個(gè)不折不扣的“高跟鞋控”。因?yàn)閭€(gè)子不太高,就喜歡穿高跟鞋,最低的跟兒都有五六厘米。有時(shí)候感到不太合自己的腳,但覺得款式好看,也會(huì)買來(lái)穿。不管是上班,還是逛街,她每天大部分時(shí)間都穿著高跟鞋,算起來(lái)有三四年了。
可最近,賀琴的身體和心理都發(fā)生了不好的變化———心情莫名煩躁,看什么都覺得不順眼;胃口減退,吃什么都不香;晚上睡不好,連續(xù)兩個(gè)月例假都推遲了好些天。經(jīng)過醫(yī)生檢查和分析,認(rèn)為賀琴最近生活和工作沒壓力,也沒有熬夜、吸煙喝酒習(xí)慣,應(yīng)該跟她腳上的高跟鞋有一定關(guān)系。
“年輕女性出現(xiàn)類似癥狀,多與長(zhǎng)期穿高跟鞋,或是不合腳的鞋有關(guān)?!苯】祵<医榻B,不少女性喜歡穿后跟較高,或使腳板顯瘦的瘦型鞋、尖頭鞋,殊不知人雖時(shí)尚和靚麗了,但時(shí)間久了,腳就遭不住了。
“加之腳趾長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓,腳的血液循環(huán)不暢,嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起腦部血液循環(huán)不暢。通過神經(jīng)傳導(dǎo),使人煩躁不安,甚至悲傷、抑郁,從而引起食欲減退、拒食,或是內(nèi)分泌失調(diào)等?!?
2、不吃主食內(nèi)分泌易紊亂
很多女性朋友會(huì)出現(xiàn)吃不下飯的情況,或者有人減肥,不吃主食。這樣做都會(huì)加劇內(nèi)分泌紊亂。此外,經(jīng)常選擇快餐作為主食很容易引起內(nèi)分泌失調(diào),因?yàn)榭觳椭羞^多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素,攝取人工激素過多,體內(nèi)毒素過多,就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。
3、不良情緒影響內(nèi)分泌
心理也是引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因。因?yàn)榕孕睦矸浅C舾校袝r(shí)候一點(diǎn)小事都能引起情緒很大的波動(dòng),而這種緊張情緒會(huì)反射到神經(jīng)系統(tǒng),造成激素分泌的紊亂,即通常所說的內(nèi)分泌失調(diào)。如:肝氣郁結(jié)、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎,都可能使氣機(jī)逆亂,氣滯血淤,使女性本已紊亂的內(nèi)分泌進(jìn)一步加劇。
4、環(huán)境污染導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
嚴(yán)重的環(huán)境污染是造成女性內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因之一??諝庵械囊恍┗瘜W(xué)物質(zhì),通過各種渠道進(jìn)入人體后,經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng),導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。
目前環(huán)境中存在有多少種內(nèi)分泌干擾物,至今尚無(wú)確切統(tǒng)計(jì)結(jié)果,但被世界各國(guó)列為“內(nèi)分泌干擾物”的化學(xué)物質(zhì)有六十多種。
5、自身生理因素影響內(nèi)分泌
人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡狀態(tài),但這些“生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑”并不是恒久存在,一般會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而發(fā)生變化,如果不注意調(diào)節(jié),很容易會(huì)發(fā)生紊亂。例如當(dāng)女性到了更年期之后,由于受到自身卵巢功能衰退的影響,從而引發(fā)體內(nèi)各種激素水平的變化,就會(huì)導(dǎo)致更年期內(nèi)分泌失調(diào)。
那些感覺自己的內(nèi)分泌出現(xiàn)問題,但還不至于影響到正常生活的女性朋友,最好先檢查一下自己的生活方式,是不是工作太緊張?是不是睡眠太少?是不是心理壓力太大?是不是心情過于郁悶?一旦發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)比較嚴(yán)重,應(yīng)先去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行激素檢查,找到紊亂的根源后,從根本上解決內(nèi)分泌失調(diào),切不可自己亂開處方。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手,必要時(shí)輔以藥物治療,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮水果和蔬菜、高蛋白類的食物,多喝水,補(bǔ)充身體所需的水分,同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉,加強(qiáng)自身體質(zhì),還要有科學(xué)的生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,而引發(fā)其他疾病,還要保證注意休息、充足睡眠。