一、預(yù)防小腦萎縮的方法之增加社會活動
在日常生活中,人們用進廢退,經(jīng)常讀書看報、寫寫算算,有規(guī)律地運轉(zhuǎn)大腦,不斷促進大腦神經(jīng)及感官信息運動的活躍,有利于改善腦部的血液循環(huán),推遲腦細胞的老化,延緩小腦萎縮的進程。積極參加各種社會活動,中老年人應(yīng)該走向社會,多增加外出活動機會、刺激大腦皮層不斷有新的興奮點產(chǎn)生,從而可以延緩衰老,減慢腦功能衰退。
二、預(yù)防小腦萎縮的方法之飲食方面
清淡飲食,大便通暢。便秘是心腦血管危險事件突發(fā)的最常見誘因之一,而腦血管意外對腦組織的損傷最為直接和嚴重。因此,中老年人保持大便通暢非常重要。平時可多吃蔬菜水果,清淡飲食,便秘重者可配合飲用一些腸清茶、番瀉葉等。此外,銀杏、丹參等活血、健腦的中草藥對預(yù)防小腦萎縮也有一定的效果。
三、預(yù)防小腦萎縮的方法之積極防治血管性疾病
預(yù)防小腦萎縮,應(yīng)該積極防治某些全身性疾病,尤其是影響血管健康的疾病,如高血壓、糖尿病、高脂血癥、動脈硬化等,做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療,這樣才能延緩和控制病情的發(fā)展。輕則調(diào)整生活方式,改善營養(yǎng)結(jié)構(gòu),糾正不良生活習(xí)慣;重則藥物加以控制,當(dāng)然用藥應(yīng)當(dāng)循序漸進、持之以恒。