隨著社會(huì)發(fā)展肥胖的人越來(lái)越多，肥胖的人除了平時(shí)不運(yùn)動(dòng)外還控制不住自己的嘴，吃貨們見(jiàn)到吃的嘴就閑不下來(lái)，明明知道吃多了會(huì)胖，嘴卻停不下來(lái)，就這樣越吃越胖，在穿衣服的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)自己又胖了，肥胖不但影響美觀，重要的是肥胖還會(huì)影響人體健康，因此，小吃貨們一定要注意飲食了，不吃高熱量，高脂肪的食物，多吃蔬菜類低脂肪的食物了，減肥的方法有很多，有的人聽(tīng)說(shuō)催吐是減肥的一種方法，但很多人不知道催吐到底有沒(méi)有減肥的效果，下面我們看看催吐減肥法有沒(méi)有危害。
一.催吐減肥法灼傷食道
催吐減肥時(shí)，會(huì)把食物和胃酸全都吐出來(lái)，胃酸屬于強(qiáng)酸性，會(huì)灼傷食道。如果經(jīng)常性的人為嘔吐，食道會(huì)很容易出現(xiàn)慢性炎癥，對(duì)聲帶也會(huì)造成損耗。
二.催吐減肥法損傷牙齒
隨年齡的增長(zhǎng)，牙齒本身的耐腐蝕能力就會(huì)有所下降，即使是果酸也會(huì)造成牙齒的脫鈣現(xiàn)象，更何況是胃酸。胃酸腐蝕牙齒，尤其是不知不覺(jué)的腐蝕位于口腔最里邊的牙齒。
三.催吐減肥法引發(fā)抑郁
催吐減肥法有引起精神損傷的危險(xiǎn)，很多長(zhǎng)期采用催吐減肥法的人都會(huì)有不同程度的暴食情緒或厭食情緒，嚴(yán)重的就是貪食證和厭食癥。咀嚼和進(jìn)食會(huì)給人快感，而嘔吐讓交感神經(jīng)極度興奮，長(zhǎng)此以往還會(huì)引發(fā)精神上的抑郁。 催吐減肥法是損傷健康的減肥方法，不建議使用。
四.不合理的減肥方法
被很多人理解為是盡量少吃來(lái)達(dá)到減肥的目的。實(shí)際上，如果通過(guò)少吃甚至是不吃東西來(lái)減肥，這是很不合理的。為什么節(jié)食減肥沒(méi)有用。我們可以知道：消耗熱量 = 基礎(chǔ)代謝率 + 身體活動(dòng)總消耗 + 食物熱效應(yīng)。減肥很重要的一點(diǎn)是要提高自己的新陳代謝。因此，一旦堅(jiān)持節(jié)食減肥，每天攝入很低熱量的食物，身體會(huì)自我保護(hù)，新陳代謝會(huì)降低，一天的消耗也會(huì)降低，你就很難堅(jiān)持下去，減肥也難以成功。節(jié)食減肥的另外一個(gè)害處就是你身體在熱量和營(yíng)養(yǎng)方面得不到滿足，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，身體變差。
根據(jù)不同的人每日膳食的熱量供給與營(yíng)養(yǎng)平衡，如果你攝入的熱量和營(yíng)養(yǎng)不能滿足身體需要的話，很可能導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，對(duì)身體造成很大的危害。
五.單純節(jié)食減肥是沒(méi)有用的，建議。
只有合理地控制飲食，有節(jié)制地?cái)z入熱量，加上一定的運(yùn)動(dòng)，才能健康地減肥成功。
