手臂圍度的標(biāo)準(zhǔn)還要根據(jù)個(gè)人的身高體重來進(jìn)行判斷。建議在日常生活當(dāng)中合理飲食作息規(guī)律適當(dāng)運(yùn)動。
一般情況下,正常體重身高標(biāo)準(zhǔn)的手臂圍度一般為26厘米。如果經(jīng)常吃一些辛辣刺激高熱量的食物,導(dǎo)致身體熱量過多,脂肪堆積,通常情況下可能會出現(xiàn)手臂圍度偏大的現(xiàn)象,一般情況下可以通過清淡飲食或者運(yùn)動的方式來進(jìn)行改善。不合理的飲食結(jié)構(gòu)存在挑食偏食的現(xiàn)象,可能會出現(xiàn)手臂圍度偏小,用均衡飲食來進(jìn)行調(diào)理。
在日常生活當(dāng)中應(yīng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,促進(jìn)新年代謝,加快血液循環(huán),增加手臂的力量。