生活中每個(gè)人都會(huì)有心情不好的時(shí)候特別是家家戶戶中都有很多的瑣事，但是這些事情都是需要經(jīng)歷的，不能因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而去大發(fā)雷霆，如果真是心情不好很壓抑的話，可以多多的參加一些戶外活動(dòng)來達(dá)到滿足感，還可以出去旅游一番讓自己的心情和身體得到放松，這樣就會(huì)壓抑的情緒就沒有了。
每個(gè)人的性格都不一樣有的人遇到事情了只喜歡壓抑在心底，這就造成了沉悶寡言的性格，所以不管大事小事都應(yīng)該采取正確的方法去對(duì)待，更是可以讓自己忙碌起來其抵抗這種壓抑的情緒。
轉(zhuǎn)移法。心情壓抑的時(shí)候，不妨試一下轉(zhuǎn)移法。那就是把影響自己心情的事情先放到一邊，然后去做其他的事情，等過一段時(shí)間后，可能那件事情，就不會(huì)再對(duì)你的心情造成壓抑的感覺了。趁這個(gè)機(jī)會(huì)，再去處理，就會(huì)好很多。
冥想法。當(dāng)心情出現(xiàn)壓抑的時(shí)候，我們需要靜靜地閉上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不會(huì)出現(xiàn)壓抑的心情的狀態(tài)，想一下自己開心大笑，美好的場(chǎng)景，那樣，就會(huì)覺得，現(xiàn)在所處的壓抑狀態(tài)根本就是小菜。
出汗法。這個(gè)適合男性朋友們。當(dāng)心情有壓抑的時(shí)候，我建議你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把體內(nèi)不痛快的因子給排出體外。任何一場(chǎng)淋漓的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)讓你忘記壓抑的過程，當(dāng)然，健身后再來場(chǎng)高質(zhì)量的睡眠，就更好了。
壓抑的情緒無(wú)論是身邊人還是自己都會(huì)有一定的影響的，所以我們可以用美食來分散這種情緒，或者去做一些有意義的事情，讓自己充實(shí)起來，只有自己才能抵抗這種負(fù)面的情緒，不然的話會(huì)影響生活影響家人這些情況都是不好的。
