桑拿我們也叫做是芬蘭浴，桑拿最近幾年在我們中國是非常的流行，因為我們越來越發(fā)現(xiàn)采用桑拿的方法來養(yǎng)生既簡單容易實現(xiàn)又可以起到很好的功效，桑拿有非常好的養(yǎng)生功效和保健的作用，那么桑拿具體有哪些方面的好像呢，桑拿對于我們?nèi)梭w能起到怎樣的作用呢？
我們知道桑拿是可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)的，另外桑拿還可以起到健美的減肥的好處，洗桑拿還能提高我們?nèi)梭w的免疫力，所以在安全的情況下我們可以采用洗桑拿來起到養(yǎng)生的作用。
桑拿（Sauna），又稱芬蘭浴，是指在封閉房間內(nèi)用蒸氣對人體進(jìn)行理療的過程。通常桑拿室內(nèi)溫度可以達(dá)到90℃以上。桑拿起源于芬蘭，有2000年以上的歷史。利用對全身反復(fù)干蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反復(fù)擴(kuò)張及收縮，能增強(qiáng)血管彈性、預(yù)防血管硬化的效果。
在高溫環(huán)境下可以使皮膚深層產(chǎn)生內(nèi)熱效應(yīng)，全身毛細(xì)血管得到擴(kuò)張，身體出汗量大大超過平時的一般活動，這種暢快的大量出汗有利于排掉身體內(nèi)的各種垃圾，亦有利于疾病的消除。同時，由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴(kuò)張，運動生理學(xué)上稱之為：血管體操，它能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防血管硬化的效果。
桑拿浴是在靜止?fàn)顟B(tài)高溫環(huán)境下進(jìn)行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕松減肥。據(jù)測試，桑拿10分鐘相當(dāng)于長跑10公里，因此具有健美減肥的功效。另外，當(dāng)身體大量排汗消除皮下臟物時，可提高表皮細(xì)胞的通透性，活化細(xì)胞，故還具有美容護(hù)膚，延緩衰老的效果。在桑拿過程中，機(jī)體不斷地吸收爐上特有巖石散發(fā)出來的有益健康的微量元素，有預(yù)防疾病的效果。
桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、松弛關(guān)節(jié)。對皮膚來說，由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量出汗，血液循環(huán)得到改善，汗液排泄有助于體內(nèi)廢物的排除，使皮膚里各種組織獲得更多的營養(yǎng)，對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢癥等都有不同程度的治療作用。
上文介紹了什么是洗桑拿，我們知道洗桑拿是目前非常流行的一種養(yǎng)生的方法，洗桑拿不但可以促進(jìn)我們的新陳代謝和促進(jìn)血液的循環(huán)，而且洗桑拿還能保護(hù)我們的皮膚以及治療一些皮膚的疾病，洗桑拿還能起到減肥等功效呢。
