打哈欠腹式呼吸法一般需要通過順式呼吸或者是逆式呼吸等待改善，能夠幫助緩解。
打哈欠復(fù)式呼吸法需要先采取舒適的坐姿或者是臥姿，讓身體完全的保持松弛的狀態(tài)，然后再深吸一口氣，把腹部鼓起來之后再吐出來。逆式呼吸主要是先憋氣，然后再呼出來。通過這種方法能夠達(dá)到鍛煉呼吸功能的效果，也有助于改善肺部功能。
日常生活當(dāng)中需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣以及睡眠習(xí)慣，要盡量避免吃一些辛辣和刺激性比較強(qiáng)的食物，比如辣椒或者麻辣燙等。
打哈欠腹式呼吸法怎么做
作者：fyy31 時(shí)間：2015-09-06 18:08:15 來源：
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