酸奶應(yīng)該是我們在平時都會喝的吧,特別是女性朋友應(yīng)該都是特別愛喝酸奶,女性喝酸奶不單單是因?yàn)樗奈兜篮芎?,最重要的是酸奶還能夠讓女性朋友的皮膚變的更好,而且有的人還會感覺酸奶的減肥的效果是很好的,現(xiàn)在很多女性都在減肥了,那么紅棗酸奶能減肥嗎?
現(xiàn)在的酸奶的口味已經(jīng)很多了,有紅棗的,紫薯的特別是紅棗的酸奶是很多女性都喜歡喝的,那么紅棗酸奶能減肥嗎,女性朋友在減肥的已經(jīng)有很多了,下面我們來看看紅棗酸奶的減肥效果。
酸奶紅棗減肥法
材料:酸奶1杯、干棗若干、香蕉1個
用法:攪拌均勻,當(dāng)早餐食用,一天1次。
Tips:減肥要注重清腸,紅棗可養(yǎng)顏通便,香蕉亦通便,是不錯的搭配。
酸奶竹鹽減肥法
材料:酸奶1杯、竹鹽2g
用法:攪拌均勻,當(dāng)早餐食用,一天1次。
Tips:酸奶竹鹽可以瓦解便秘,還可根據(jù)個人口味搭配,如早上配竹鹽,中午配紅糖,晚上配脫脂奶粉。
酸奶蔬菜減肥法
材料:酸奶1杯、綠葉菜1盤
用法:攪拌均勻,當(dāng)晚餐食用,一天1次。
Tips:過分饑餓時不能直接喝酸奶,要先喝湯或吃些蔬萊,預(yù)防胃里酸度過高,餐后可以喝烏龍茶或菊花茶。
酸奶減肥小常識
對于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感,豐富的乳酸菌更能保護(hù)腸道輕盈通暢,讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。
酸奶完全可以代替正餐食用。但過于饑餓的時候不宜立即飲用酸奶,容易給胃造成負(fù)擔(dān)??梢韵群纫恍┦卟藴虺运卟?,再喝酸奶。
酸奶是可以溫?zé)岷箫嬘玫?。酸奶中最有價值的乳酸菌,它的作用是產(chǎn)生乳酸,使腸道的酸性增加,可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素若只把酸奶進(jìn)行加溫處理,反而會增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用會更大。
可以把酸奶連包裝放入45左右的溫水中緩慢加溫,等包裝外手感溫?zé)崃?,就可以飲用了?
紅棗酸奶能減肥嗎,大家應(yīng)該知道酸奶的減肥效果也是很好的,想要減肥的女性可以去嘗試這樣的一種減肥方法,能夠讓自己得到很好的減肥效果,同時也能夠讓自己的皮膚變的更好,女性朋友在平時都應(yīng)該每天喝一些酸奶。