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兔肉

(別名:家兔肉,野兔肉)

簡(jiǎn)介兔肉包括家兔肉和野兔肉兩種,家兔肉又稱為菜兔肉。兔肉性涼味甘,在國際市場(chǎng)上享有盛名,被稱之為“保健肉”、“葷中之素”、“美容肉”、“百味肉”等等。每年深秋至冬末間味道更佳,是肥胖者和心血管病人的理想肉食,全國各地均有出產(chǎn)和銷售。兔肉屬高蛋白質(zhì)、低脂肪、少膽固醇的肉類,質(zhì)地細(xì)嫩,味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,與其它肉類相比較,具有很高的消化率(可達(dá)85%),食后極易被消化吸收。

季節(jié)全年

1

孕婦能吃嗎

孕婦能吃。
據(jù)測(cè)定,兔肉中的鈣含量是豬、牛、羊肉的2~3倍,有利于兒童骨骼發(fā)育,因此,兔肉是兒童、孕婦、產(chǎn)婦、老年人及病人的天然補(bǔ)鈣營(yíng)養(yǎng)佳品。
但需要注意經(jīng)期女性、有明顯陽虛癥狀的女子、脾胃虛寒者不宜食用。

2

功效和作用

養(yǎng)胃健胃、養(yǎng)肝護(hù)肝、增強(qiáng)記憶力、降血壓、降血糖、美白、養(yǎng)顏、有助發(fā)育

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營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1. 兔肉富含大腦和其他器官發(fā)育不可缺少的卵磷脂,有健腦益智的功效;
2. 經(jīng)常食用可保護(hù)血管壁,阻止血栓形成,對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病患者有益處,并增強(qiáng)體質(zhì),健美肌肉,它還能保護(hù)皮膚細(xì)胞活性,維護(hù)皮膚彈性;
3. 兔肉中所含的脂肪和膽固醇,低于所有其他肉類,而且脂肪又多為不飽和脂肪酸,常吃兔肉,可強(qiáng)身健體,但不會(huì)增肥,是肥胖患者理想的肉食,女性食之,可保持身體苗條,因此,國外婦女將兔肉稱為“美容肉”;而常吃免肉,有祛病強(qiáng)身作用,因此,有人將兔肉稱為“保健肉”;
4. 兔肉中含有多種維生素和8種人體所必需的氨基酸,含有較多人體最易缺乏的賴氨酸、色氨酸,因此,常食兔肉防止有害物質(zhì)沉積,讓兒童健康成長(zhǎng),助老人延年益壽。

4

上火嗎

吃兔肉不會(huì)上火。兔肉是一種高蛋白、低脂肪的食物,既有營(yíng)養(yǎng),又不會(huì)令人肥胖,是理想的“美容食品”。

5

副作用

兔肉肌纖維鮮嫩細(xì)膩,易于消化吸收,無副作用。

6

能吃嗎

能吃。

7

怎么吃

1、兔肉可加入香料如蒜、辣椒、松籽仁等熏制食用;
2、兔肉性涼,適宜在夏季食用;
3、3歲以上的兒童可食用兔肉,有助于發(fā)育,但3歲以下的嬰幼兒慎食;
4、兔肉不宜與小白菜、姜、芥末、雞蛋、芹菜等配搭食用;
5、兔肉應(yīng)煮熟再食用,避免細(xì)菌、寄生蟲的生長(zhǎng)。

8

禁忌人群

孕婦及經(jīng)期女性、有明顯陽虛癥狀的女子、脾胃虛寒者不宜食用兔肉。

9

適宜人群

一般人群均可食用兔肉。

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保存方法

1、對(duì)于冷凍的兔子,可直接放冰箱冷凍室內(nèi)冷凍保存,食用時(shí)取出自然化凍即可。
2、對(duì)于鮮兔,如果需要長(zhǎng)時(shí)間保鮮,需要把兔子清洗干凈,剔去筋膜,剁成大塊,加上料酒調(diào)拌均勻,分成小份,用保鮮袋裝好,放入冰箱冷凍室冷凍保存。

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挑選技巧

新鮮的兔子肌肉呈暗紅色并略帶灰色,肉質(zhì)柔軟,色紅均勻,富有光澤,脂肪潔白或淡黃色,結(jié)構(gòu)緊密堅(jiān)實(shí),肌肉纖維韌性強(qiáng),兔肉的外表微干或有風(fēng)干的膜,不黏手,用手指按下的凹陷能立即恢復(fù)原狀,并且?guī)в絮r兔肉特有的氣味。

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制作技巧

1.兔肉適用于炒、烤、燜等烹調(diào)方法;可紅燒、粉蒸、燉湯,如兔肉燒紅薯、椒麻兔肉、粉蒸兔肉、麻辣兔片、鮮熘兔絲和兔肉圓子雙菇湯等等;
2.兔肉和其他食物一起烹調(diào)會(huì)附和其他食物的滋味,遂有“百味肉”之說;
3.兔肉肉質(zhì)細(xì)嫩,肉中幾乎沒有筋絡(luò),兔肉必須順著纖維紋路切,這樣加熱后,才能保持菜肴的形態(tài)整齊美觀,肉味更加鮮嫩,若切法不當(dāng),兔肉加熱后會(huì)變成粒屑狀,而且不易著爛;
4.兔肉性涼,宜在夏季食用。

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