打嗝的現(xiàn)象相信大家都有碰到過(guò),輕微的喝口水過(guò)一會(huì)就能止住,可是有些時(shí)候持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng),直接影響到了正常的生活。那么為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況,如何避免呢?
一、喝飲料太多。
如果你喝了很多飲料,把胃塞得滿滿的,就沖淡了消化液,消化液濃度越低,打嗝就會(huì)越重。
二、服用阿司匹林等易冒泡的藥物。
用阿司匹林溶解在水里會(huì)冒出碳酸氣。這種碳酸氣會(huì)引起打嗝。所以在服用阿司匹林等易冒泡的藥物的同時(shí)服用凝膠,它能擊碎大的碳酸氣泡使其變成小泡,容易被血液吸收,并迅速在胃里破滅。
三、充氣飲料。
從香檳酒瓶或者可樂罐里沖出來(lái)的壓縮氣體以同樣的力量從消化系統(tǒng)冒出來(lái)。這些東西讓消化系統(tǒng)充滿過(guò)量空氣,從而引起打嗝。
四、焦慮情緒。
當(dāng)你處于精神壓力大的狀態(tài),身體對(duì)氧氣的需求就會(huì)增加。結(jié)果,就會(huì)像魚那樣機(jī)械地用嘴吸進(jìn)很多空氣,引起打嗝。
五、熱咖啡或熱茶。
科學(xué)家證明,熱咖啡或熱茶的蒸汽會(huì)隨大量空氣一起吸入體內(nèi),并且為了讓熱的東西很快冷卻,你會(huì)吹氣,這樣也會(huì)把大量空氣吸入體內(nèi)。所以要等熱咖啡或熱茶稍涼再喝。
六、吃飯?zhí)臁?/strong>
在快餐店用餐后常會(huì)打嗝。匆匆忙忙進(jìn)食的時(shí)候,會(huì)吸入很多空氣。所以不要一下子就把盤里的食物消滅了,應(yīng)該小塊小塊地吃,細(xì)嚼慢咽。
七、吃飯說(shuō)話太多也會(huì)引起打嗝。
所以吃飯時(shí)最好安靜。如果已出現(xiàn)打嗝,可以盡量地憋氣,在你覺得下一個(gè)嗝來(lái)臨時(shí),把食物吞下。如此2~3次,然后,深呼吸一下,接著再重復(fù)前述動(dòng)作。