月經(jīng)是女性的“好朋友”，月經(jīng)也是女性健康的晴雨表，所以女性朋友們不得不重視各種月經(jīng)疾病。月經(jīng)周期是衡量女性健康的一個標(biāo)準(zhǔn)，很多女性都存在月經(jīng)周期短的情況，這對于女性的傷害是非常大的，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致各種婦科疾病，影響女性的生育能力，所以女性要了解月經(jīng)周期短的緩解方法。
月經(jīng)周期短應(yīng)該怎么辦呢?
月經(jīng)不調(diào)是很多女性都存在的一個問題，如今女性已經(jīng)是社會的中流砥柱，很多女性都有了巨大的生活壓力，所以月經(jīng)周期短就成了一種多見的現(xiàn)象。月經(jīng)周期短不是疾病，但是大家也不能忽視這種現(xiàn)象。
1、充足的睡眠。有道是："女子以血為本，以肝為先天"，養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。
2、調(diào)整心態(tài)。調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時候，心理上的壓力會導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。
3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
4、不要太勞累。月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。
如今很多女性都存在月經(jīng)不調(diào)的癥狀，月經(jīng)周期短也是困擾著很多人的一種現(xiàn)象，要緩解月經(jīng)周期短就應(yīng)該從生活中做起。日常生活中女性應(yīng)該重視自己的生活習(xí)慣，注意經(jīng)期衛(wèi)生和飲食，才能夠避免月經(jīng)不調(diào)。
