隨著生活節(jié)奏的越來(lái)越快，人們每天出于忙碌的生活中，忙著工作，忙著掙錢，忙著約會(huì)，獨(dú)獨(dú)忘記了如何去享受生活，于是各種各樣的問題接踵而至，便秘，食欲不振等狀況頻頻出現(xiàn)。但是人們往往會(huì)忽略了這類小問題的存在，歸咎于工作壓力大，久而久之這種“小問題”越來(lái)越多，越來(lái)越嚴(yán)重，等到這個(gè)時(shí)候再去調(diào)理，所花的精力將是原來(lái)的幾倍之多，而且不一定能夠完全調(diào)理過來(lái)。
推腹法是日常生活中自己便可以簡(jiǎn)單操作的一種方法，而且一點(diǎn)也不耽誤時(shí)間，能夠一邊休息的同時(shí)一邊享受自我的按摩。推腹的時(shí)候最好是躺在床上，先用雙手握拳(用掌跟也可以)，從心窩下腹部正中開始往下推，在推的過程中力度要適中，不能過重，過重會(huì)讓人覺得不舒服也不能過輕，否則會(huì)沒有效果，如此循環(huán)往復(fù)推上10-20個(gè)輪回，早晚各做一次，每次大約5分鐘左右就好了。
在推腹的過程中可能會(huì)感覺到腹部某個(gè)區(qū)域疼痛，或酸，或麻，或有水聲，這只是一些比較表淺的問題。隨著推腹時(shí)間的加長(zhǎng)，越來(lái)越嚴(yán)重的問題就會(huì)顯露出來(lái)，顯露的同時(shí)也在治療著。你的問題越少你會(huì)發(fā)覺，發(fā)現(xiàn)效果的時(shí)間會(huì)越短，或許是一周或許是半月，這個(gè)時(shí)候你的肚子里會(huì)聽到咕咕的水聲，還會(huì)有打嗝放屁等現(xiàn)象，不要緊張，這些正是在幫你排毒呢!清氣上升濁氣下降必然會(huì)引起打嗝或者放屁的現(xiàn)象?；蛟S你推腹一個(gè)月甚至三個(gè)月都沒有出現(xiàn)類似的狀況，這種情況更不要心急，說明你的問題比較嚴(yán)重需要更多的時(shí)間去調(diào)理。
推腹法能夠幫助人們排除宿便，濁氣，濁水，是排毒的一個(gè)好方法。貴在堅(jiān)持，希望大家都有一個(gè)好身體。
