人到中年，往往生不由已。身體各習慣開始衰竭蛻變，很多事情變得力不從心，更不上思想。都說女人有更年期，其實男人跟男人一樣，也會出現(xiàn)更年期。他也許變得沉默寡言，也許會變得脾氣暴躁。那怎么樣才能通過飲食減輕更年期對身心造成的傷害呢？
大部分男人到了更年期之后，會變得喜怒無常，因為他們不想承認自己真的老了，記憶力還會衰退、睡眠質(zhì)量下降，血壓不穩(wěn)定。針對這些癥狀應該多吃一些活血祛熱的食物。比如動物的肝臟、紅棗、山藥、五谷雜娘等。當然了還要少抽煙酗酒，減緩給神經(jīng)系統(tǒng)帶來的幻想和刺激。
還有一部分人可能會性功能減退，力不從心。其實這個不必太在意，是身體的自然現(xiàn)象。但是中年男人更年期吃什么才能緩解這個癥狀呢，在平常的生活中應該多吃一些可以提高性生活壯陽的食物，比如大家都知道的韭菜、魚蝦、羊肉、核桃等！人到中年，次數(shù)應該減少，一般一個月4-5即可，不可縱欲！
還可以吃一些補品，可以選擇性適當?shù)某砸恍┭a鈣補心產(chǎn)品，但是一定要看清品牌，以免進補不正當影響身心健康，得不償失！最好的話還是靠食補，多吃蔬菜和水果，降溫降火。營養(yǎng)搭配均勻，不可過油膩。多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物。
溫馨提醒，更年期中的男人應該多吃些蛋白質(zhì)高的產(chǎn)品，比如：魚、家禽類，還可以適當?shù)某砸淮味怪剖称?，促進內(nèi)分泌循環(huán)，飲食要注重清淡忌油膩。平常兒女也要時刻關心他們，給他們心靈以慰藉！多陪陪他們，安慰他們，夸獎他們，讓他們不再為更年期感到煩惱和困惑！
