“要活就要?jiǎng)?！”支撐我們身體的雙足，正是能讓你每天可以活動(dòng)自如的根本！其實(shí)就我們?nèi)梭w的工學(xué)來(lái)看，足部是人體最精密的部位，步行時(shí)我們的腳要承受我們體重的2倍負(fù)荷，跑步時(shí)更需要擔(dān)負(fù)6倍的體重；此外，依照不同地形、路況，腳掌隨時(shí)因地制宜的變化，更是生活中容易被忽略的重要部分。然而現(xiàn)代人長(zhǎng)期穿著鞋子行走，腳指的肌肉韌帶、肌腱的訓(xùn)練缺乏，容易造成足跟痛、跟腱炎等等的文明病。今天就為大家分享幾個(gè)保護(hù)腳部的小訣竅，讓你學(xué)會(huì)保護(hù)我們辛苦的雙足吧！
1. 溫水清洗好保養(yǎng)
每天以溫水清洗足部，尤其是指縫間的清潔更為重要，也務(wù)必擦干；若是皮膚過(guò)于干燥可適度抹上潤(rùn)膚霜，但不要涂抹在指縫間，涂抹的時(shí)候要細(xì)心和耐心哦，不要馬虎哦！
2. 指甲定期修剪
保持適當(dāng)長(zhǎng)度，修剪時(shí)應(yīng)平剪留邊，可將指甲角銼滑以免刮到自己，注意力度和適度，不要修剪的讓自己難受哦！
3. 每天動(dòng)動(dòng)足部
若是上班久坐，或不常運(yùn)動(dòng)的人，應(yīng)該每天適度的活動(dòng)腳趾、足部，讓血液循環(huán)維持暢通，對(duì)全身的循環(huán)都是很有好處的！
4. 咨詢(xún)醫(yī)師再用藥
涂抹藥劑應(yīng)當(dāng)都是經(jīng)過(guò)醫(yī)師開(kāi)立的處方簽，勿使用不明藥品涂抹足部，這里要警惕，不要亂涂，免得引發(fā)其他的病癥！
5. 每天關(guān)心雙足
可以在洗澡的時(shí)候觀(guān)察足部是否有異常癥狀，像是紅腫、水泡、搔癢等情形，要養(yǎng)成愛(ài)護(hù)雙足的好習(xí)慣哦！
