“腦育眠”,讓寶寶快速成長(zhǎng)發(fā)育的5個(gè)要點(diǎn)!

作者:mama888  時(shí)間:2014-09-28 17:46:06  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

在我們平時(shí)的生活中,經(jīng)常聽到老人家常的一句話說:“一眠大一寸”,指的是孩子的睡眠對(duì)身體的影響,可見睡眠對(duì)孩子成長(zhǎng)是有多么的重要性,睡眠專門醫(yī)師表示,有時(shí)候聽到“腦育眠”一詞,不知道什么意思,其實(shí)腦育眠指的是讓寶寶大腦成長(zhǎng)的高品質(zhì)睡眠。他指出,寶寶睡覺時(shí)大腦也在忙碌的作業(yè),記憶今天一起玩樂的同伴的臉龐,或?qū)W到了哪些新詞匯等等,因此睡眠不僅影響身體上的生長(zhǎng),對(duì)腦的發(fā)育也起重要的作用。

“腦育眠”,讓寶寶快速成長(zhǎng)發(fā)育的5個(gè)要點(diǎn)!

寶寶夜晚總是哭鬧?以下為小寶寶們提出好好睡“腦育眠”5要點(diǎn)。

要點(diǎn)1:作息規(guī)律,早起曬太陽

為了讓寶寶晚上熟睡以刺激成長(zhǎng)荷爾蒙大量分泌,規(guī)律的作息是十分重要的。早上固定時(shí)間叫寶寶起床并曬太陽,有助調(diào)整生物時(shí)鐘。

要點(diǎn)2:動(dòng)動(dòng)身體,盡情玩耍

早上盡可能讓寶寶玩游戲來活動(dòng)身體,適當(dāng)?shù)钠@垡材軒椭鷮殞毧焖龠M(jìn)入午睡,這也對(duì)寶寶的身體發(fā)育很有幫助哦!

要點(diǎn)3:洗澡或做體操,溫暖身體

睡覺前提高體溫的話有助于入睡,可給寶寶洗個(gè)暖呼呼的澡,或是做個(gè)體操。做體操時(shí)候,建議媽媽握著手一起做。

要點(diǎn)4:選擇品質(zhì)好的夜用尿布

寶寶在睡眠中最多可尿10次,且每次尿尿時(shí)睡眠都會(huì)變淺,因此一旦寶寶感覺尿布濕答答時(shí),就容易醒過來。睡前換個(gè)新尿布,并選擇吸收力強(qiáng)、防止回漏的尿布,讓寶寶一夜好眠。

要點(diǎn)5:安靜、全暗的睡眠環(huán)境

睡前將房間燈光調(diào)暗,創(chuàng)造一個(gè)安靜、平穩(wěn)的環(huán)境來培養(yǎng)睡意。睡覺時(shí)建議把燈關(guān)掉,哺乳或換尿布時(shí)可使用小燈等間接照明。

“腦育眠”,讓寶寶快速成長(zhǎng)發(fā)育的5個(gè)要點(diǎn)!

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