乳腺疾病是最常見的婦科疾病，但是也不代表我們可以輕易忽視這種問題，很多乳腺疾病容易引發(fā)病變，導致乳腺癌的發(fā)生，嚴重的威脅到人們的生命健康，所以每一個人都不能忽視乳腺疾病的預防，下面我們就具體了解一下方法。
多吃白菜豆制品
白菜和豆制品是我們?nèi)粘ｏ嬍钞斨?，都不會缺少的食物。因為白菜中含有比較多的化合物，可以促進身體快速分解雌激素。而豆制品中的異黃酮，也是抑制乳腺癌發(fā)生的關(guān)鍵物質(zhì)。所以在日常飲食當中，大家應該重視飲食的選擇，除了多吃白菜和豆制品，還可以多吃玉米，西紅柿還有一些橘類的水果，它們既可以提供營養(yǎng)，又能保護乳房。
少喝咖啡
很多女性一天可能要喝上三四杯咖啡，這絕對是錯誤的不利于乳房健康的飲食習慣，因為咖啡還有一些可可類食物當中，含很多的咖啡因或者是黃嘌呤，不僅不利于大腦健康，也容易增加乳腺增生的發(fā)病幾率。很多女性對于乳腺增生不以為然，其實它也是導致乳腺癌的根源之一。尤其是到了更年期的女性，對于這些食物更加不能過多地飲用。
運動不可缺少
年紀越大，可能患上乳腺癌的幾率就會越大，所以說在平時生活當中，一定要注重自己的身體鍛煉，因為有研究表現(xiàn)女性如果能夠堅持運動的話，乳腺癌的發(fā)病率就會降低。而去運動本身就可以起到強身健體減肥的效果。
體重控制
如果是屬于過于肥胖的體質(zhì)，那么是需要堅持減肥的，因為這不僅僅是為了維持自己的形象，也是避免肥胖疾病的發(fā)生方法。過度肥胖會讓乳腺癌埋伏體內(nèi)，所以，健康的身材和體重，對于女性來說是很重要的健康秘訣。
