(1)處于憤怒中
如果你處于憤怒中入睡的話，那么這個(gè)時(shí)候，我們會(huì)明顯的覺得我們心跳加快，并且很難讓自己平靜下來，大腦也在不停的運(yùn)轉(zhuǎn)，這種情況下入睡很難，同時(shí)也會(huì)給大家的身體健康帶來影響。
(2)吃飽就睡
很多有這樣一個(gè)習(xí)慣——吃完飯之后立刻就睡覺，尤其是白領(lǐng)們午休的時(shí)候總是會(huì)這樣，因?yàn)樗齻兿胍ゾo不多的時(shí)間休息。但是我們剛吃飽就睡覺的話，身體機(jī)會(huì)消化不良，難以真正入睡不說，還會(huì)危害我們的身體健康。
(3)睡前喝酒
喝完酒之后有的人就會(huì)處于一種要醉不醉的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候大部分的人都習(xí)慣往床上一趟，然后直接就睡覺了。其實(shí)這樣是不對(duì)的，我們?nèi)绻谒X之前喝酒的話，那么很容易在睡眠期間窒息，這是大家應(yīng)該注意的。
(4)不卸妝就睡覺
如今有很多女性朋友在睡覺之前，有時(shí)候偷懶就不愿意卸妝直接睡覺。如果你有這種行為，那么就要改正了。不卸妝直接睡覺的話，是會(huì)讓我們的皮膚越來越差的，會(huì)讓我們的臉上出現(xiàn)很多斑斑點(diǎn)點(diǎn)。
(5)帶胸罩睡覺
胸罩是女性的必需品，但是在睡覺的時(shí)候，我們就需要讓我們的乳房解放了。睡覺的時(shí)候帶著胸罩是不利于乳房健康的。我們睡覺的時(shí)候，盡量要讓自己的身體處于一種相對(duì)輕松的狀態(tài)。
(6)睡前運(yùn)動(dòng)
如果大家在睡覺之前做過劇烈運(yùn)動(dòng)，如練瑜伽之類的，那么就不適合馬上睡覺了。劇烈運(yùn)動(dòng)之后我們的身體還處于興奮的狀態(tài)，如果這個(gè)時(shí)候睡覺的話，是難以入睡的，影響我們的睡眠質(zhì)量。
(7)蒙頭而睡
有多少人在睡覺的時(shí)候喜歡蒙著自己的頭呢?這種習(xí)慣是非常不好的。蒙頭睡覺我們呼吸到的空氣都是十分渾濁的，并且會(huì)讓我們感覺到窒息，有這種習(xí)慣的人一定要趕緊的改正過來。
