生活條件越來越好,所以人們在飲食上也吃得越來越好。大魚大肉總是難免的但是這也成為三高找上人們的根源所在?,F(xiàn)在很多年輕人就患上三高問題,給自己的生活也帶來很大的困擾。而想要很好地控制三高,除了藥物上的調(diào)理,日常飲食也需要多加注意。那么,三高人群不宜吃哪些食物呢?
臘肉:脂肪含量高達50%;在制作過程中,肉中的很多維生素和微量元素幾乎喪失殆盡;臘肉中鈉的含量更超過一般豬肉平均量的十幾倍。
肥豬肉:肥肉含動物性脂肪特別高,可高達90.8%,多吃肥肉易使人體脂肪蓄積,身體肥胖,血脂升高,以致動脈硬化,所以,“三高”人群應忌食。
鴨蛋:(尤其是鴨蛋黃)的脂肪含量高于蛋白質(zhì)含量,膽固醇含量也較高,每百克約含1522毫克,“三高”患者多食久食容易加重和加速心血管系統(tǒng)的硬化和衰老。
酒:飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高;酒精還能使血糖發(fā)生波動,空腹大量飲酒時,可導致嚴重的低血糖,而醉酒往往能掩蓋低血糖的表現(xiàn),不易發(fā)現(xiàn),非常危險。
黃油:脂肪含量達90%左右,剩下的主要是水分、膽固醇,基本不含蛋白質(zhì),常食、多食黃油會導致血脂、血糖升高。
如果你想更好地降低三高疾病的傷害,那么除了需要積極治療之外,日常的健康飲食問題也不可以忽視,尤其是中老年人作為最容易受到三高疾病困擾的群體,就需要更加注重這些食物不能亂吃,否則就可能加重病情。