冬天的腳步已經(jīng)逐漸地深入了,氣溫的下降也是越來越快了,對于朋友們的身體來說腎臟可以說是一個根本,正如小動物們需要冬眠來儲藏能量,而對于人們的身體的能量的儲存主要就在大家的腎臟上了,所以朋友們在冬季的時候養(yǎng)護好腎臟來年才能一往直前,今天要給人們介紹的就是適合冬天的時候食用的滋陰補腎的養(yǎng)生粥!
對于幫助朋友們滋陰補腎的食材都主要是一些偏陽性的,因此即使是在冬天的時候朋友們食用這些經(jīng)典養(yǎng)生粥的時候,并不是吃的越多就越好,在身體的承受吸收范圍內(nèi)才是最有利于養(yǎng)生健康的,下面具體來看看吧!
第一款應(yīng)該就要屬于韭菜粥,韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補腎陽的食材,朋友們先選取新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克,粳米100克,精鹽少許。將新鮮韭菜,洗凈切細,或韭菜耔研為細末,先煮粳米為粥,待粥快成時,加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽,同煮成粥,對于幫助人們脾腎陽虛所致的陽痿、早泄,小便頻數(shù),腰膝酸冷,腹中冷痛都可以起到很好的改善作用!
第二個給大家介紹的是桃仁粥,朋友們將桃仁去皮了之后搗碎備用,然后將糯米先放入水中煮開了之后放入已經(jīng)搗碎的桃仁,直至熬成粥就可以,對于脾虛以及腎虛的朋友們都可以起到很好的保健養(yǎng)生功效,尤其是對于腎虛需要補腎的朋友們來說,在冬天的時候可以經(jīng)常多喝一些桃仁來養(yǎng)腎,在冬季的時候滋補是最直接快速的,因此大家要注意掌握時機!