冬天的腳步已經(jīng)逐漸地深入了，氣溫的下降也是越來越快了，對于朋友們的身體來說腎臟可以說是一個根本，正如小動物們需要冬眠來儲藏能量，而對于人們的身體的能量的儲存主要就在大家的腎臟上了，所以朋友們在冬季的時候養(yǎng)護好腎臟來年才能一往直前，今天要給人們介紹的就是適合冬天的時候食用的滋陰補腎的養(yǎng)生粥！
對于幫助朋友們滋陰補腎的食材都主要是一些偏陽性的，因此即使是在冬天的時候朋友們食用這些經(jīng)典養(yǎng)生粥的時候，并不是吃的越多就越好，在身體的承受吸收范圍內(nèi)才是最有利于養(yǎng)生健康的，下面具體來看看吧！
第一款應(yīng)該就要屬于韭菜粥，韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補腎陽的食材，朋友們先選取新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。將新鮮韭菜，洗凈切細，或韭菜耔研為細末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽，同煮成粥，對于幫助人們脾腎陽虛所致的陽痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛都可以起到很好的改善作用！
第二個給大家介紹的是桃仁粥，朋友們將桃仁去皮了之后搗碎備用，然后將糯米先放入水中煮開了之后放入已經(jīng)搗碎的桃仁，直至熬成粥就可以，對于脾虛以及腎虛的朋友們都可以起到很好的保健養(yǎng)生功效，尤其是對于腎虛需要補腎的朋友們來說，在冬天的時候可以經(jīng)常多喝一些桃仁來養(yǎng)腎，在冬季的時候滋補是最直接快速的，因此大家要注意掌握時機！
