隨著人們物質(zhì)文化和生活水平的提高，對于吃已經(jīng)不僅僅是停留在吃飽的層面上了。如何吃的健康，已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪械囊粋€(gè)熱門話題，很多時(shí)候生活中的一個(gè)小細(xì)節(jié)就能保障我們的身體健康。如何才能保證真健康呢？接下來我就先提供一下在日常生活中的養(yǎng)生小竅門。
勤梳頭：頭為精明之府，人體之重要12經(jīng)脈和40多處大小穴位，以及十多個(gè)特殊刺激區(qū)均會聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經(jīng)脈進(jìn)行所謂針灸性按摩或刺激，將去病健身。勤梳頭的確是一項(xiàng)積極保養(yǎng)人體精、氣、神的最簡單易行、最經(jīng)濟(jì)的長壽保健對策。
勤泡腳：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈著密切的聯(lián)系，布滿了相關(guān)全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠(yuǎn)，抵抗力低下，是人體的先天薄弱環(huán)節(jié)，客觀上為寒濕邪氣病毒的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴，可去病延年。
勤伸懶腰：所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴(kuò)胸、伸展腰部、活動(dòng)關(guān)節(jié)、松散脊柱的自我鍛煉。勤伸懶腰有助于血運(yùn)暢通。
勤咽唾沫：日咽唾沫三百口保你活到九十九，中醫(yī)認(rèn)為，唾液是人體的精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃，濡潤孔竅，潤澤四肢五臟，強(qiáng)腎補(bǔ)元，滑利關(guān)節(jié)，補(bǔ)益腦髓的作用。
很多時(shí)候，生活中的一個(gè)小細(xì)節(jié)，就能夠使得我們身體得到健康。只要多注意生活細(xì)節(jié)，一樣可以讓你長命百歲。每天只要幾分鐘的時(shí)間，就能讓你延年益壽。其實(shí)，養(yǎng)生沒有想象中的那么難，只要你有心、堅(jiān)持不懈，就能唔到其中的養(yǎng)生之道。
