血脂多少算高，怎么降血脂

判定血脂的高低，要看血液中多種成分的含量和指數(shù)，膽固醇、甘油三酯等，各項(xiàng)指標(biāo)必須維持在正常范圍內(nèi)才能判定為血脂正常，一般以5.23一5.69毫摩爾/升為準(zhǔn)。為了保持血脂正常，健康人必須養(yǎng)成健康的生活飲食習(xí)慣，適量攝入脂肪類食品，多吃含纖維素的谷物食品，增加蔬菜和水果的攝入量，使血脂各項(xiàng)指標(biāo)保持在正常范圍內(nèi)。平時(shí)也要注意定期測量，避免血脂突然升高。