血脂多少算高，怎么降血脂

判定血脂的高低，要看血液中多種成分的含量和指數(shù)，膽固醇、甘油三酯等，各項指標必須維持在正常范圍內才能判定為血脂正常，一般以5.23一5.69毫摩爾/升為準。為了保持血脂正常，健康人必須養(yǎng)成健康的生活飲食習慣，適量攝入脂肪類食品，多吃含纖維素的谷物食品，增加蔬菜和水果的攝入量，使血脂各項指標保持在正常范圍內。平時也要注意定期測量，避免血脂突然升高。