冬季如何正確御寒

老公被派遣到南半球去工作，作為的家屬的我也隨便過(guò)去幫忙照顧，但是這邊快進(jìn)入冬天，穿了很多衣服自己覺(jué)得還是覺(jué)得好冷，所以想問(wèn)問(wèn)冬季如何正確抵御寒冷？

冬季御寒是冬季保健的重要內(nèi)容，導(dǎo)致冬季寒冷的原因很多，撇開(kāi)衣服穿的少外，微量元素缺乏、缺少運(yùn)動(dòng)、飲食不正確、錯(cuò)誤的御寒行為都是直接和間接的導(dǎo)致冬季寒冷的重要原因。所以在冬季御寒要注意科學(xué)的方式方法，食物選擇可以可以吃辣、海帶、紫菜、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等食物。這些食物具有驅(qū)寒、增加抗寒能力，產(chǎn)生熱量等特點(diǎn)。另外，日常生活中要注意重點(diǎn)護(hù)雙腳、睡覺(jué)不蒙頭、洗澡水宜溫、鍛煉防寒冷。