經(jīng)常做噩夢(mèng)的原因和解決方法是什么呢？

做噩夢(mèng)的原因有很多，可能與白天的活動(dòng)有關(guān)，白天過于活躍，過于疲勞，都會(huì)引起做噩夢(mèng)，夢(mèng)是在睡眠的某一階段，在意識(shí)狀態(tài)下產(chǎn)生的一種心理活動(dòng)，做噩夢(mèng)會(huì)影響神經(jīng)，容易導(dǎo)致精神不佳，會(huì)出現(xiàn)乏力的現(xiàn)象，經(jīng)常做噩夢(mèng)的人每天要多聽一些輕松愉快的音樂，這對(duì)睡眠很有幫助，也可以在睡前喝牛奶，牛奶有安神助睡眠的功效。