藍(lán)莓干每天吃多少比較好？

我很喜歡吃甜食，我買了很多的干果，最喜歡吃藍(lán)莓干，但是又不敢吃得太多，畢竟是甜的食物，想問藍(lán)莓干每天吃多少合適？

藍(lán)莓干是把藍(lán)莓曬干以后制成的，和葡萄干是差不多的，但是藍(lán)莓干的含糖量是比較高的，所以每天要控制食量，吃得太多也會引起牙疼或者腸胃不適，可以作為午后甜點(diǎn)適當(dāng)?shù)某砸恍?，但是不要吃得太多，而且吃了藍(lán)莓干以后是要刷牙漱口的，避免太多的糖分附著在牙齒上面，會引起蛀牙。藍(lán)莓干是可以幫助護(hù)眼的，可以有效的調(diào)節(jié)視力和緩解眼睛的過度疲勞，同時增強(qiáng)免疫力。